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[策划]极端减胖方法:辟谷_尽食_半断食极端减肥方法:辟谷_绝食_半断食小S减肥法请看极端减肥方法,辟谷绝食半断食不知有多少女生重复了多少次这样的无耻的轨迹,想健康减肥,很好,花半年的时间,严格控制饮食完全可以拿掉20J,甚至更多。可是这比绝食更需要意志,6个月严格控制自己比20天完全不吃更需要意志力,起码我是这样认为的。关于健康,对女生来说绝食最大伤害就是内分泌失调了吧。说实话,不减之前我就内分泌失调,闭经很长时间,寒假吃一个月中药调好了。现在又闭了。。。汗一个。反正我现在都能泰然处之了,这次减下来,暑假回家再调吧。在这里敬告月经不准的JM,千万不要用西药,一定要用中药调,这是大姨妈常年不准的本姑娘的经验之谈,想开始的JM,今天都吃得饱饱的。明天就开始变美吧,讲一下我的基本情况,小时候很瘦,上高中开始变胖,顶峰时期110J。现身高162cm。高中毕业后的暑假,在家里自动瘦到90J,很神奇,很轻松,要知道我只是稍微控制了一下饮食而已,也没有任何运动。大一下学期开始发胖,至今已有105J。。。期间试过绝食10天,没有称瘦了多少,但明显感到牛仔裤松了一大圈,后来因为吃了不该吃的东西,导致胃疼,不得已中途结束断食,又开始猛吃。。怨念啊,,,所以说从开始绝食的那一瞬间起,你就不能碰触食物,你总是心想就吃一点吧就一点,可有多少人能淡定到吃一点就放下,,就像我。。。要不是那一次中途吃了东西,那一次我多半就成功了,********绝食问答********网上摘抄的绝食案例,感谢小沫的无私提供,,为什么选择绝食,答,绝食改变了近年来肥胖所带来的悲观,自闭,没有自信,压抑,我之后的人生因此而美好,我有信心,不管以后再遇到多大的坎,我都可以微笑面对。上个月从2号开始第一轮绝食,到24号结束,23天瘦了22斤。现在看着镜子里的自己,想象不出曾经150斤的样子。,瘦下来以后该怎么保持呢,饮食该怎么恢复,答,恢复饮食,前3天流质,后4天早晨流质,中午1个水果,第二周早晨流质加1个鸡蛋,中午小碗菜和半碗米饭,第三周,正常吃,但晚上都不要吃。恢复饮食期间不但要少吃,还不要放盐和油。复食做得不好,断食的效果将付诸东流。我第一天喝米汤,第二天米粥,然后慢慢加苹果、酸奶。恢复饮食后我吃绝食前一半的分量就撑的不行,而且还讨厌饮料油腻。,绝食难受吗,答,前8天挺难受的,但到第8天突然就好了。我前期睡不着,后期大部分时间都在睡觉。早晨起床时如果有点猛,会头晕,不过没关系。头晕的时候,坐下来,静一静就行了,这些是正常反应,只要思想坚定,心平气和,各种不适感将随之消失。,绝食期间什么都不吃吗,水果青菜也不吃,答,我只喝了3次棒子面粥,很稀,其他什么都没吃,包括维生素什么的,我MC的时候也绝。绝食还治好了我的暴食症。坚持不了时,可食用枣、核桃、蜂蜜、梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、西红柿、黄瓜、香瓜、罗卜等,忌吃到饱,最好不吃。,绝食期间运动不运动,答,要尽量避免作剧烈运动,我前期还动动,后期根本没力气运动,一般都在睡觉,是名副其实的睡觉减肥。只是我结束的有点仓促,舌苔、口臭都还蛮严重的,最好是等舌苔清净了。,水随便喝吗,答,我每天觉得口渴就喝普通的水,不吃维生素。喝水尽量小口小口地咽,不要食用冷饮。,中途称体重了吗,答,没有。我不提倡中途称体重,因为中间过程太难坚持,一旦有任何小的平台就可能导致放弃,所以我忍住没称,不过惊喜也特别大,首先是锁骨,然后是腰,后来开始腿,胳膊和脸,我一周洗一次澡(因为没力气洗)每周都有惊喜。不要太看重秤上的数字,需要做的就是过好每一天。如果吃东西了,不要放弃,要当什么都没发生过,只是把减的天数加一天。,绝食很难坚持吧,答,下狠心就行。过去减肥让我染上了暴饮暴食,减减增增,变得更肥,痛苦不堪。那段日子我很迷茫,经常哭,觉得自己完了,现在我重新找回了笑容和自信,而且暴饮暴食不仅狂掉头发,还毁了我的脾胃,我的嘴唇经常是干裂的。绝食使我见吃的觉得恶心,治好了暴食。,听说蜂蜜水热量很高,一点点蜂蜜水的热量就够一天代谢的,就减不了了。答,一天3次蜂蜜水都没事,它是唯一不给胃增加负担的好东西,但柠檬水不行,刺激胃。,绝食时BB多吗,答,BB没有,是后来吃东西后拉出来的,那真是传说中的柏油状的宿便。,今天专门研究了绝食,好像最好至少要15天以上的吧答,有个绝食论坛的网址,叫龙腾绝食养生论坛。,绝食排毒有哪些表现,答,放屁,打嗝,呕吐,长痘痘全部都是在排毒,都是正常现象。,绝食后会得厌食症吗答,不会。恢复饮食后我对食物有正常的欲望,只是对伤胃的食物会自觉地远离,如可乐。,喝了两天黑咖啡,失眠很严重,吃了两天苹果,今天不饿,没什么食欲,只喝了白开水。答,不想吃