课+时+计+划.doc

课 时 计 划班级 课次1上课时间 教材内容1、学习挺身式跳远。场地器材1、跑道直段30米。课的任务1、简介跳远发展概况和技术特点。2、学习腾空步技术。3、发展学生协调素质。部分教学内容与教法措施开始部分一、集合整队,报告人数。*********二、师生相互问好。*********三、宣布本课学习内容。+四、检查人数、服装。要求:快、静、齐。五、安排见习生活动。准备一、慢跑400米。二、定位操部分基本部分结束部分小结1、上肢运动2、全身运动3、踢腿运动4、体侧运动5、体转运动6、腹背运动7、跳跃运动8、整理运动三、游戏:单足跳+跨步跳接力方法:把学生分成人数相等的两队,各站在起*****15米跑线上,听口令,第一位同学单足跳到终点。+然后,跨步跳返回,与下一位同学击掌后站到*****队尾。第二位同学开始练习。余类推,先完者为胜。一、简介跳远发展概况和技术特点。男子跳远在古代奥运会上就有比赛,据说,当时设一门槛来代替现在的起跳板,双手持一对哑铃似的东西,每次按远度和姿态来评定名次。到了19世纪末跳远已发展到了较高水平,,1901年,,认定为第一个现代世界纪录。30年代日本运动员南部中平通过观察猴子的跳跃动作,发明了悬挂式跳远技术,并打破了当时的世界纪录,也是挺身式跳远的前身。,,。男子跳远一直是美国人的强项。女子跳远发展较晚,1948年列入奥运会,。,。我国跳远比较落后。二、习腾空步技术a)单足跳30米*5。摆动腿大腿抬起,膝关节放松,大腿下压,力量作用在脚后跟上,向下向后划弧,踏跳腿折叠前摆与之配合。b)学习起跳技术。脚后跟着地,快速过渡到前脚掌,然后,快速蹬伸直下肢三关节,摆动腿大腿带动小腿,膝关节领先,向前上方摆动,形成弓步动作。c)学习腾空步技术。要领同二,在空中形成弓步后,保持一定时间,然后,摆动腿先着地。同时,前臂平抬,后臂从体侧向前摆动,并向外旋转,形成快摆突停的动作。。。。。d)组织措施:(1)采用集体练习和分组练习相结合。(2)分组练习完后自动回到队尾。(3)注意相互协作,纠正动作。一、集合整队。*******二、放松练习。*******三、总结。+四、布置送器材。        课 时 计 划班级 课次2上课时间 教材内容1、复习蹲距式跳远2、学习挺身式跳远场地器材1、沙坑一个2、踏跳板一块课的任务1、进一步掌握蹲距式跳远技术和腾空步技术。2、初步掌握挺身式跳远空中技术。3、发展学生弹跳素质和协调素质。课的部分教学内容与教法措施开始部分一、集合整队,报告人数。*********二、师生相互问好。*********三、宣布本课学习内容。+四、检查人数、服装。五、安排见习生活动。要求:快、静、齐准备部分一、足球活动20分钟。二、定位操1、上肢运动2、伸展运动3、下蹲运动4、踢腿运动5、体侧运动6、体转运动7、腹背运动8、跳跃运动三、游戏:包袱、剪子、锤方法