2、耐久跑：耐久跑的起跑、途中跑.doc

耐久跑课后反思1000米(男)800米(米)是广州市学生体育中考的项目,是一种较长距离的周期运动,既要求一定的速度,又要能跑的持久,属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段,,不仅可以发展一般耐久,培养顽强、坚毅的心理品质,,由于平时学习负担过重,锻炼时间较少,耐力素质普遍很差,急需提高学生一般耐力水平,,变速跑,匀速跑,。本课确立了三个教学目标知识目标:“极点”,知道如何去克服。。:使学生掌握耐久跑的两(三)步一呼,两(三)步一吸的有节奏的呼吸方法,并保持匀速跑进。:学生通过相互激励合作,能够克服“极点”,匀速跑完设计的路线培养学生不怕苦累,顽强拼搏的精神。这节课从教学目的,教学内容,教学结构,教学过程,教学方法,教学能力,教学效果来看,基本达到了预期的教学目标本课堂,打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线,一开始通过吸引学生的注意力练习,再通过螺旋跑热身提高学生的兴趣和热情。在耐久跑练习中,教师不断的引导和鼓励,给学生加油鼓劲。分组练习和设计跑动路线这个环节(男女合组,采用“时间差”和距离差“),充分体现学生的主体地位和教师的主导作用,从中发现问题,,能够克服“极点”,匀速跑完设计的路线培养学生不怕苦累,顽强拼搏的精神。能够通过这一环节,,充分调动了学生练习的积极性,使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系,具有良好的合作精神,本节课达到了预计的教学目的。教师评价本堂课是一堂优质的耐久跑教学课,课的设计合理,重难点突出,学生兴趣高昂,气氛活跃,充分调动了学生练习的积极性,95%的学生体会到“极点”后的第二次呼吸。学生学会了两(三)步一呼,两(三)步一吸的跑步节奏。课的强度和密度都已到达。建议:准备活动和螺旋跑时,可以加入带有节奏强的音乐。