健美增肌与营养2006年备战亚运会中国健美集训队合影营养师在指导中国健美集训队运动员赛前饮食增肌运动训练的能量供应系统增肌运动的营养补充要点健美运动员营养方案的制定讲课提纲磷酸肌酸(CP)分解释放能量合成ATP,由ATP和CP分解反应共同构成磷酸原供能系统快速供能系统补充肌酸可以增加肌肉的能量合成,增加肌肉力量1,磷酸原(ATP-CP)供能系统2,糖酵解供能系统肌糖原和葡萄糖分解生成乳酸的过程中,释放能量合成ATP,,糖、脂肪和蛋白质氧化分解生成二氧化碳和水的过程中,释放能量合成ATP,构成有氧代谢供能系统慢跑、健身操、游泳等有氧运动主要动用的供能系统健美增肌与营养肌肉增长的充分保障训练休息合理的增肌营养
增肌运动与营养教学内容 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
