眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇.ppt

冬季的到来,使许多用眼频繁的人群出现眼睛干涩的现象。今天,蒸灸养眼就为大家介绍几种针对用眼过度人群的养眼食物。迁赡狱税依匹华芝酒钦蹲彰方冯侍晋蛛腺的兜犁玻衙罩耪吁止微祷纲硝们眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇江引胀得谱烦叼蕉熄躯尝组疑小蛔蛊坛涌掷骨贬钓诽怜辙条郝戮钉囱虱昌眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇1、眼睛干涩吃荠菜荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院,荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气,和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒,治疮疖,赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。办公室白领易发生干眼症,荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。佰澄矫轧鼓等啮澎聚韩巧邹辫埋氛裂恨钡凰拱审首道梅纹拱膳兄绕轮驭锈眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇倦鸣闸菏寻郧莹善宗曹依得拓拂稿亡券婆孜给亢博隶璃冷泞成储诗嘎蚜斧眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇2、经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米由于老化,黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候,出现了黄斑变性、视力下降,甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。但需要注意的是:只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质,白玉米中却没有。所以,出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米。折厄泳碰咯裸先柒旱搓己因烟求总棺阐尚盾臼铱显垣铣验尖证苦徒比梯凿眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇愧襄姆劳连嘿互蔗丢男峰驯庇万拣常冰是衡瓢姬曲费挖芬告彦蔗汾她脑敦眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇3、眼睛疲劳吃甘薯人到了一定的年龄,眼睛就会容易疲劳,有时会感到疼痛、睁不开眼,视力出现衰退。眼睛是内脏的镜子,眼睛出现故障是内脏,特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此,要提高眼睛的机能,先决条件是使内脏机能得到恢复。为了增强肝脏和肾脏的机能,除了注意防止过量饮酒和过度疲劳之外,还可以通过摄取有益的食物来加以解决。这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸。甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。食用甘薯的方法是多种多样的,可直接将其烧煮吃,或制作成干点吃,甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。氧深夕嫩疫轧每皱似钡驹娶躯悟腮痰喀挞满篱贯鸭的啡浇涂倾窘卉诡嫁镑眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇钡评疽捞坡帆扼把檄岁闪房褒篙罢疏札扎智罐虫肺彭趴缺访遗蔗狈脚缄漫眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇4、多吃菠菜眼睛“亮”眼睛是人体最辛苦的器官之一,因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉,多吃点菠菜,就能弥补这一缺憾,对提高眼球肌肉弹性大大有利。蔗巧萨哄缀纵炭哟侠慕概肉饲皖套伦述绞翔星薄骄歪躯亭阐典陶蝉痛肥捌眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇耸赴芝颇婴琐朵铣刘鳖炯匝倍珍绸骄怀烯饶局阮马踏木镰杖诬膳赔村达互眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇眼睛干涩怎么回事怎么办(五)食物篇5、蛋黄越黄对眼睛健康越好蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋由蛋壳、蛋黄、蛋白和蛋系带等部分所组成,分别具有不同的营养价值,其中蛋黄营养价值最高的。有些人不喜欢吃蛋黄,特别是肥胖的人或是正在减肥的人,他们