燕麦片减肥食谱!五种代餐减脂食物!夏天到了,胖子和即将成为胖子的人,张口闭口都是“我要减肥”、“我要瘦成一道闪电!”尤其是爱美的女生。“好女不过百”的体重论网上满天飞!搜减肥,代餐食物,减肥瘦身……居然看到燕麦片减肥的说法,还有相关的减肥食谱!大家都知道燕麦片的营养很高。那么怎么吃会让燕麦的营养更加好呢?下面的方法希望可以帮到大家。燕麦片的冲泡有三种不同的方法。(包装上没有说明是速溶的或是免煮的)(用80°以上的水泡三分钟)(要煮3分钟)燕麦片美味搭配 燕麦片加蜂蜜 以hartbutte枫鹿岭原味燕麦片示例,这是开袋即食的那种。根据自己的饭量,取适量燕麦片,加80°的水泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面。香甜的一碗燕麦片就大功告成了! 燕麦片加牛奶 营养非常高的一种美食,可做早餐或晚餐,一种减肥瘦身很好的代餐食物。 燕麦片加食盐 在冲泡好的燕麦片中,放入少量食盐,味道很不错,根据个人口味轻重,还可加辣椒等调料。 燕麦片加草莓牛奶 食材:、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙方法:将牛奶倒入锅中,加入燕麦片,草莓果酱,用小勺搅匀开,用小火加热,牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。香蕉奶香燕麦粥生燕麦片100克;牛奶1袋;生麦片放入500ml的水中,大火煮开,然后小火慢煮20分。等到燕麦呈现粘稠状时候倒入牛奶,把香蕉切成薄片,放到锅内,香蕉温一下即可。1分左右关火。
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