撕开自我标签，正确认识自我.ppt

写十句以上的话来描述自己⒈生理特征⒉心理特征⒊社会关系写最能代表自己的特征撕开“自我标签”正确认识自我长沙旅游职业中专周晓红自我标签积极的自我标签消极的自我标签不要模仿别人,让我们发现自我,,,就满怀生的渴望,洋溢着生命的热情,自在地做那一朵花或那一棵草――,而且还有一定的天赋。但有一天老师说他画的不好,而且不是这一次,就是连续几次都没有掌握上课时所学的一些画画的技巧,于是他对自己贴了一个标签——我不会画画,于是他就放弃了画画。别人问他为什么,他说:“我画的不好”,后来,再有人问他,他就说:“我向来就画不好”。消极自我标签的危害1)使人不能恰当评价自己2)使人失去自信3)使人自卑4)使人不敢再次尝试1)请同学们将手掌张开,十指交叉合起来,连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上?2)然后请同学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉?3)再继续游戏,请按照可以改过来的交叉动作,稍用力重复一次,有什么感觉?再不断重复20次,有什么感觉?是不是习惯一点?战胜消极自我标签交叉手指游戏(1)尽可能不用贬义的自我描述。滋补处方:(2)多使用积极地自我描述。(3)将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计划,并在以后记录下计划实施后的结果,及时给予强化。(4)每当发现自己又说否定自己的话时,大声告诫自己,不要说“我就是这样”,而是说“我曾经这样”;不要说“我不行”,而是说“只要我现在努力,是可以办到的”。(5)勇敢地找一些自己以前不愿干的,不会干的,不敢干的事情,去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去,品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。