维普资讯性的生理周期就相当于个轴由丘脑垂体9口巢子宫形成轴线各器官问相互制约相互影响每个器官的分泌功能都受上个的影响只对卵巢进行保养根本无法改善其他器官的分泌也达不到所说的激活作用所以从科学的角度讲卵巢保养能有效的预防衰老的说法是值得商榷的植物精油护理不可取后有直肠和肾女性平躺时用般的按摩手法是触不到卵巢的涂在皮肤表面的香精油最多能渗入到皮下根本不能浸透到卵巢自我养护是关键詹大夫告诉王女士女性要改善内分泌延缓衰老除在医生指导下口服雌激素外最重要是均衡饮食合理运动合理安排生活保持乐观的情绪维持和谐的性生活詹大夫特别肯定了瑜伽保养的作用认为瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作配以特殊的呼吸方式精气神协调配合可以疏通女性器官的气血循环调节激素分泌另外瑜伽的各种体位充分锻炼人体的大梁脊柱伸展肌肉雕塑形体配以特有的呼吸方式达到按摩内脏调节神经和内分泌系统的作用在瑜伽体位中如束角式腹部按摩功犁式鱼式骆驼式等不少动作都能充分给子宫充血强壮子宫肌肉加速血液循环以疏通女性器官的气血循环这对于月经不调输卵管不通产后阴道松弛卵巢囊肿盆腔炎等都有很好的效果瑜伽还可以加强人体的肾脏功能恢复女性因流产或生产后丧失的元气从而起到改善身体机能和美容的作用1少吃甜食过量的糖分会造成情绪不稳焦虑2少吃食盐过多的盐分不利于体内水分排出引起月经不调影响卵巢不能正常排卵3少吃冰冷辛辣刺激性食物避免气滞血淤寒湿凝滞引起月经不调如花椒胡椒咖喱等4月经期间忌吃酸性食物如米醋酸菜青梅杨梅柠檬酸等5少喝碳酸饮料此类饮料影响钙质吸收降低肠胃消化能力6少吃动物脂肪动物脂肪摄入量高容易引起肥胖提高卵巢囊肿的发病率7多吃植物油脂植物油脂富含大量的天然维生素E氨基酸和矿物质8多吃纤维食物纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素降低因雌激素过量引起肿瘤的风险促进胃蠕动减少便秘现象如蔬菜豆类大麦荞麦等9多吃枣红枣富含大量的蛋白质脂肪和维生素红枣有补气养血之功效10适量喝些牛奶牛奶不仅含有大量的钙质还含有钾和维生素B,有缓解情绪抑郁合成胶原蛋白之功效11适量饮用葡萄酒葡萄酒里含有白藜芦醇有效补充雌激素并可以有效预防肿瘤的发生12多吃豆类食品补充天然植物激素双向调节体内激素平衡有效改善内分泌失调翮113维普资讯
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