跳出一个未来.doc

跳出一个未来——论学校开展跳绳运动的可行性【摘要】发挥传统体育项目“跳绳”基础性强、简单易学、灵活多变、利于开展和推广等特点,在学校中大力开展“跳出一个未来”的跳绳活动,并在跳绳这一传统的体育项目中,衍生出更多的体育活动,使得我们的跳绳运动更加生动、有趣,更具有开展和推广实施的价值。【关键词】跳绳作用优势开展【背景】开展阳光体育活动以来,学校的体育事业出现蓬勃的生机,几乎每个学校,甚至于每个班级的体育活动都层出不穷。然而在数量众多的体育活动中,有多少是有价值的呢?有多少是值得推广的呢?有多少是能起到锻炼效果的呢?我们不得不去重新审视。研究和探索后,我们不难发现确实存在一些问题。一些活动项目缺乏锻炼价值和推广运用,一些项目缺乏开展基础,有些运动项目存在安全隐患,有些运动项目则存在单一性,缺乏趣味性,有些活动会受到场地、环境、季节的限制……种种的现象,不得不使我们去改变思路,我们能不能寻找一种既富有锻炼价值,又方便操作推广,既丰富生动,又趣味横生,既多变又实用的活动项目呢?【引子】在一次次的寻找、探索和实践中,终于,我们发现了跳绳这个简单的运动,就是我们一直找寻的答案。简单的往往是最有效的,苦苦寻觅,最终我们又回到了传统上来了,可以说万变不离其中,这只能说明跳绳这一传统的体育项目,存在着极大地锻炼优势和效果。跳绳运动不仅富有锻炼效果,而且灵活多变,充满趣味,更加便于推广,是我们提高学生身体素质一项即便利有效又乐趣无穷的体育活动。★跳绳的作用★经常参加跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量,促进儿童骨骼的生长;增强内脏器官的机能,促进新陈代谢;使神经系统得到很好的训练,提高身体的灵敏、协调性和快速反应能力;培养意志力和节奏感等。有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能:“摇绳练腿劲;快摇练速度,多跳练耐力;反应慢的长绳上不去,不灵活的根绊腿。”就是说,通过跳绳可以发展身体的灵敏性、协调性、弹跳力,以及速度、力量、耐力等素质,使身体得到全面锻炼。★跳绳的优势★一、基础强大跳绳作为一个拥有悠久历史的传统体育项目,几乎是人人都会,而且具有很高的锻炼价值,所以被列为了学校体育教学的必学内容之一,而且也是考核项目之一,这就形成了一个很庞大而且有扎实的开展基础。不仅是学校,乃至到家庭和社会,跳绳几乎是全名皆会,人与人之间在学习交流时没有障碍,这就更能体现出跳绳的强大基础性。二、简单易学跳绳的技术动作,几乎没有难度,全名皆会也正说明了它的简单和实用。幼儿园大班就已经开始要求孩子的跳绳掌握度,所以跳绳的动作学习几乎不存在障碍,这也使得跳绳的推广毫无阻碍。三、灵活多变跳绳种类很多,有跳短绳、跳长绳;有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳;有一般性跳绳锻炼,也有跳绳比赛,等等。而且利用跳绳我们还可以衍生出很多于跳绳有关的活动。一根小小的跳绳,可以变幻出很多很多的活动项目,使得跳绳运动花样百出,更让跳绳运动既有锻炼价值又有观赏价值和推广功效。四、无拘无束一根跳绳,一个人,这就是跳绳的要求。跳绳这项运动几乎可以说不受任何场地、环境、季节的限制。无论刮风下雨,无乱春夏秋冬,没有场地要求,没有人数限制,可以说我们可以在学校在孩子的学习和生活动中无拘无束的开展和实施。五、安全有效跳绳运动是一种极安全的运动,绝少有运动伤害的发生,即使跳跃失败或停顿,也不会有坠落、跌倒、