黑木耳红枣汤.doc

黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用,黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效,促使脾胃功能正常,血气丰沛,让MM的脸色变得更加红润、健康。材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。做法:在锅中加入适量的水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即可。月经前1个星期到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个莲子红枣汤材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。做法:,红枣泡水10分钟。,将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。瘦身小编Tips:这道汤品热食、冷食都可以,冷藏后饮用效果更佳。黄豆花生红枣点心材料:花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。做法:,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团。,再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。六、木瓜煲大枣莲子材料:木瓜1/2个,大枣10个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。做法:1、大枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。2、将木瓜剖开去籽,放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。七、五味猪肚汤材料:黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。做法:1、猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净,再翻回正面,汆烫去苦、去腥。捞起后,平剖为二,再切大块。2、将所有药材以清水快速冲洗干净,与猪肚一起放进炖锅,加水淹过材料,先以大火烧滚,再转小火慢炖1小时,待猪肚完全熟烂,加盐、料酒调味即可。核桃仁土豆球材料:土豆500克,核桃仁75克。白糖、湿淀粉、花生油各适量。做法:土豆去皮、洗净,上笼蒸熟,捣成泥,加入湿淀粉、白糖调拌均匀。将调好的土豆泥分成30份,每份压扁,包上适量核桃仁,做成土豆球,下入热油锅中炸至呈金黄色,出锅装盘,撒上白糖即成。丰胸功效:土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁含维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。两者做成小点心,是最好不过的饮食丰胸食品。花生米粥材料:花生米、粳米、冰糖各100克。做法:①将花生米用清水浸泡五六小时,换水洗净;粳米淘洗干净。②锅置火上,放入适量清水、粳米,先用旺火烧沸,加入花生米,转用文火煮至粥成,以冰糖调味即可。、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。、坚果类食物,如含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物,可防止胸部变形。、核桃及红腰豆等含维生素E的食物,有助胸部发育。,都有利于激素的分泌。、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物,亦有助激素的合成。,如紫河车炖乳鸽汤,材料包括紫河车、当归、北旗、大枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素,含丰富的激素,当归、大枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。、当归、茯苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用,而茯苓则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。,如羊乳和奶参等,也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发