篮球训练教案.doc

1训练课教案训练时间:第一阶段第周第1次课场地:篮球场器材:篮球若干训练对象:女子篮球队训练内容与任务:一、宣布本阶段的训练计划,内容和要求。二、恢复体力,复习传、运投技术。三、教学比赛。:集合整队,师生问好,考勤。宣布计划、要求、安排见习生。:步伐整齐,注意力集中。:动作伸展,。。:步伐清楚起动突然二、基本部分1宣布本学期的教学计划,内容和要求。2恢复体力,复习传、运、投技术。:正确运用不同的传球方法,以及运球方法。做到及时到位。25206020(一)组织:××××××××××××××××××××××××△▲×—队员△—队长▲—教练2○○○○○○○(5次)○(5个来回)训练内容与要求时组次组织教法××××××××(3传上篮)要求:不同距离不同手法,以球引人4全场5人连续对抗教学比赛要求:进攻半场盯人,以传切、侧掩护为主。5投篮练习方法:内线掩护全队配合连续练习要求:边顺下,外包投,两步急停跳投比赛三、结束部分全场协调跳放松练习(4圈)103053教师示范:侧身跑十双手胸前传接球1)保持快速平稳、传接球侧身跑2)向前跨一步接球,跨二步将球传出3)传接球看对方余光放前方,控制好落点4)传球后,加速跑进,协调平稳训练小结:3训练课教案训练时间:第一阶段第周第1次课场地:篮球场器材:篮球若干训练对象:女子篮球队训练内容与任务:一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。二、学习行进间接运突组合技术。三、两人推进快攻。四、素质练习。(步伐移动):集合整队,师生问好,考勤。宣布计划、要求、安排见习生。:步伐整齐,注意力集中。:动作伸展,。。,以进攻带动防守。要求:步伐清楚起动突然,运球视野开阔,同时注意变向变速。二、基本部分1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。方法:往返三攻三要求:注意对接应人的夹击防守和无球人的判断选位。2学习行进间接运突组合技术。方法:半场三点移动传球突破上篮或急停跳投。要求:要有实战观念,动、静结合。注意传球到位、及时。3两人推进快攻要求:减少失误,提高命中率。252060251510(一)组织:××××××××××××××××××××××××△▲×—队员△—队长▲—)球场定位、教师示范、讲解、路线方法及每个位置上的技术动作。×××××××××4训练内容与要求时间组次数组织教法4素质练习。(步伐移动)方法:30秒滑步移动,结束前加速跑。要求:重心低,滑动快。三、结束部分全场协调跳放松练习(4圈)课后小结3052)三人一组作路线及方法练习3)六人一组三攻三防作松动防守的进攻配合练习。4)半场三对三比赛,作中锋策应外用交叉掩护进攻战术配合。:5训练课教案训练时间:第一阶段第周第1次课场地:篮球场器材:篮球若干训练对象:女子篮球队训练内容与任务:一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。二、学习行进间接运突组合技术。三、复习个人防守中的抢断球技术。四、素质练习。:集合整队,师生问好,考勤。宣布计划、要求、安排见习生。:步伐整齐,注意力集中。:动作伸展,。。,以进攻带动防守。要求:步伐清楚起动突然,运球视野开阔,同时注意变向变速。二、基本部分1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐。方法:往返三攻三要求:注意对接应人的夹击防守和无球人的判断选位。2复习行进间接运突组合技术。方法:半场三点移动传球突破上篮或急停跳投。要求:要有实战观念,动、静结合。注意传球到位、及时。2520602015(一)组织:××××××××××××××××××××××××△▲×—队员△—队长▲—、准确判断进攻队员切进意图。b、采用后转身迅速背人(抢位)c、单或双脚跳起,单或双手将球拿下。3、教师示范、讲解。×××××××××6训练内容与要求时间组次数组织教法3复习个人防守中的抢断球技术。