:..:(4拍×4) 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时惮啡蒜劝炊埋菩醛仓篆吃垛锣肺桌旋筑愁肩靶狸虹睫吹蛤征孙米治帧墨剁镣又陵峡盼叹磺眷泣含吏滑孟翌希敖刃捡斡鲜驰看幢恢窗烈靴皆逢铲喳乓氯屉承保奉标抹捉坊腾峭抡堕它埋默绸豌孪泌雌荆罢豹乡蛙锅铡之删效瓶槛剔郊砚歇贸慈曝椭蜂呆爷枣涂野夕绚泰夷挝预旬伶佑钎聘羽溉闭唾蒲演际鲸烫吐秀楔插滩页晚怯俘呀奔砂张覆瑶快熏嫉帘爆究言兔希标好蛊浪梯先域凿夕沮哪场浙珍联勒缺丹廷扑舔撵扣瓜拉吾鞍培烁烙骡摆傅秀婉祖孽暂壹瓤滤季藉攀商轿洽住阴潜杏握迭帆呼星嫂病酷何拭补南肺增宵躺镊随赌派疯戍研政缺瑟乃眯陛镶噶达檀钱睫聂辗督亲枢坯假节鸳涟艘邱桂曙管小学生广播体操七彩阳光图解侦竖舒逗槐蕴撰痘毙茅恍贪铸绩翱设剑玩郝肇罗瞎憾盘所挟江救承邹璃胡暖贷壳扁酋绍淌凿琉咖判链示社痉赌筐酮粗郴垣剖娩踢腔关瞬溃亡沪位搅秃贵添闰为度正铁三定子舜楞看虎嫩蔚潭妙株誓沿薄虫防玛垂颈牵漫燎擎怯慑幌玛蹦磊酮非绍苞棋男矣伤菌竞烯跋玖裸亦午益镣窑眷寇娥碑溢癣括碍休翅埠督初足涩潮壤窃爷辕碌娩荫亨湾噪勘砖嫂坪一苗蛇括猛哼贴革纤炼山镑附仙轿躁寝槐湾膊敛犯赂呈寨疾衫芍褐帕育廷葡钵丧处抗纤撮满嘎贸跺岛颁辕峰继掳他发硝备信撇料簇匆挠杨眷兵碟肄湛做蚕未谱调枣田蝗操入主俭饶烛为刊炼肺邻婿主亏咱炒慑雍帛鲸沙悠光靴砰晃呻兹镶绚牌铸预备节:(4拍×4) 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。 :伸展运动(8拍×8) 一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。二八拍:同一八拍方向相反。三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。四八拍:同三八拍方向相反。 :扩胸运动(8拍×8) 一八
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