乳房是女性美丽的象征,女人因为它身材变得玲珑有致,变得有曲线。乳房不仅可以给女性增添几分妩媚,还是以后孩子的储藏奶水的地方,因此,乳房的保健变得尤为重要,那么女性如何保护乳房健康呢?现在就让商丘白云妇产科医院的专家来告诉女性朋友,应该如何保养。
女性如何保持乳房健康?
1、营养充足对于女性的乳房是很重要的,才能保持乳房部的肌肉强健,脂肪饱满。
2、注意保持正确的坐、立、行姿势。特别是不能含胸,应挺胸、抬头、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地挺出,女性的风采充分展示。
3、加强锻炼,可以自己去做胸部健美。主胸部健美要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。
4、选择质地好的,合适的胸罩,使乳房在呈现优美外形的同时,还能得到很好的固定、支撑。
5、注意保护乳房,免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
6、注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕部,这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
7、定期对乳房实施自我检查,定期到专科医生处做乳房部的体格检查,有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时,应及时就诊,以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病
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