阴吊功的基本练法-(治疗肾虚的终极功法).docx

阴吊功的基本练法(治疗肾虚的终极功法) 这段期期,求助询问之网友众多,虽然本人对所提之问题儘量答覆,但难免仍有疏漏,因此本人决定将其练法以文章写出,让有心锻练之网友有所比对以及依据,不过有些动作文字难以表明,如有任何疑问,欢迎提出讨论。阴吊的本质,说穿了就是一种重量训练,无关宗教,无关善恶,因此不用做过多联想,只不过就是一种运动而已。阴吊是出自道家的一种养生功法,配合气功锻练效果良好,但对于病弱之人,气功部分可先暂时抛开,一来身体能量不足,二来加上病气干扰,因此其实想练也练不起来,因此本人将阴吊运动的部分提出,待经过一段时间的锻练后,身心状况稳定下来,我们再进一步讨论。阴吊功法的几个基本动作:一、阴部暖身、二、吊法、三、单环运动、四、双环运动、五、前后甩手运动。一、阴部暖身: 以搓、揉、甩三种为主,按摩阴部,达到活化气血的效果,又称为添精补髓法,在练吊功之前一定要做,一方面提高吊功的效果,一方面也可避免运动伤害。搓:以搓整个阴部与阴茎两种。揉:用手包覆住整个阴部后顺时钟转,不久后换手揉。甩:甩也有两种,第一种是甩阴茎,用手指夹住后左右甩,此招是针对单吊,另一种是甩整个阴部,屁股前后摇动,类似作爱的动作。阴部前后甩动,会拍到小腹跟会阴,因此也有拍的效果。二、吊法: 分单吊与全吊两种。世人多以为吊功是阴茎勃起后,将铁块挂起摆盪,其实不是那样的,练吊功不能勃起,而是以绳子缠绑后拉起,从轻的练起,往后再逐步加重,下腹为了适应重量,必日益紧实,原本虚散衰弱的气血也将慢慢重聚于生殖轮,对肾自然有莫大的帮助。单吊:以阴茎为主,阴茎又称为宗筋,直通肝,因此在练的过程,除了通畅阴部气血外,对肝也会有直接助益。全吊:以整个阴部为主。睾丸又称为外肾,因此练全吊,直接刺激到的就是整个肾,肾虚者内气虚散,透过全吊可重新凝聚肾气。三、单环运动: 后面这三种都是阴吊功的辅助运动,肾虚者一般腰比较弱,因此要靠单环跟双环强化腰部肌肉。单环分直立单环跟弓步单环,主练后腰。首先双手抱圆,利用后腰肌肉带动旋转,约一个月后,后腰肌肉就会紧实。四、双环运动: 主练腰部两侧。双手合十,利用腰部带动,让合十的双手在前面划8字型,反覆练习,日后腰身会变得比较粗,对消化功能也有帮助。五、前后甩手运动: 肾虚之后,因为气血较弱,打到上半身的气血不足,因而影响到肺部,造成胸闷、两肩狭窄、甚至驼背,而胸部不够开阔,造成吸气不足,也会影响到病情的治疗,因此此甩手运动不能不练,以确保胸部气血通畅。前后甩手运动,故名思意,一手往前转,一手往后转,手拿沙包反覆运动,让双手除了大幅度运动拉筋之外,也兼有重量训练效果,练久之后胸气开阔、两肩厚实,走起路来也比较有自信,比较有男子气概。另外甩手运动也可自行变化,平甩、高甩、左右甩均可。结语: 阴吊功虽非万能,但对肾虚患者却是关键之钥,这辈子能否再造生机,全看此功练的扎不扎实!肉身一旦衰弱退化,想要靠药物回复到原本的生猛之姿是不可能的,因此虚弱的身体,除了靠药物稳住病情外,接下来就只能努力"练"回来,另外练功不是唸经拜佛,绝对没有所谓的方便法门,练一分就得一分,练十分就得十分,毫无讨价还价空间,因此想要健康,就一定要精进力行。吊裆功吊裆功系武当内家功的一种,亦属铁布衫范畴。它充分体现了“内炼一口气,百病不缠身”之精义。对于补肾壮阳、强健身体和竞技搏击等方面都有显著功效。这种功法要求把意念导引、势子导引和呼吸导引,三者紧密地结合起来进行,对治疗遗精、阳痿、早泄等症有很好的疗效。预备式:两脚分开,两腿微曲,间距与肩同宽,两足尖内扣。虚灵顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,两手自然下垂于两腿侧,两手放松,舌顶上腭,两目微闭视鼻端,意守丹田,逆式呼吸5分钟。一、接上式,重心左移,以右脚跟为轴,向右外撇45度,踏平。重心移于右脚的同时,左脚提起向左前方跨出一脚半,脚跟着地,然后踏平,呈高左弓步,身正项直,气沉丹田。二、吸气时,收缩下腹部腹直肌与腹外斜肌,此时可觉睾丸有所上升。意念气上走命门、大椎、百会、印堂至人中。呼气时,气下走龈交、中脘至丹田,此时可见睾丸往下降,如此往复36次。三、接上式,重复做右侧,动作相同。四、接上式,重心右移,左脚提起向前踏平,恢复预备式。唯左手大拇指按在脐眼,其余四指放在脐旁,然后右手拇指放在左手拇指上,其余四指覆盖在左手背上,静守丹田三分钟。五、两手握空拳,交替捶打同侧睾丸18次,用力要柔和,以腹胀不痛为宜。浦助功“阳生产子时”,以子至寅,为阴气逐渐下降,而阳气逐渐自强。因此,此时披衣起坐,对疾病往往能起到较好的疗效。其动作是两手相互搓热,以一手兜阴囊,一手搓丹田,左右各擦81次,凝神于内肾,久习则强精固肾。注意事项一、本功法在练习初期应由气功师指导,要持之以恒,循序渐进,树立信心、恒心和决心,切忌急于求成,应顺其自然,水到渠成,功积越久,