成人玩的游戏.doc

体验放松活动目的让学生集体体验放松的感觉,掌握自我放松的要领和技巧。活动准备放松音乐磁带。“抓手指”游戏全体同学以圈形站立,伸出左手手心向下,伸出右手食指向上,与相邻同学的左手手心相触。辅导老师随机喊一些数字,当喊到尾数是7的数字(如27,37,47………..107…………)时每个同学要设法左手抓别人的手指,而右手逃脱别人的手掌。这一游戏能够体验心理紧张感觉,可重复做几次。、头部、躯干部和腿部。(1)手臂部的紧张:伸出右手,握紧拳紧张右前臂;伸出左手,握紧拳,紧张左前臂;双臂伸直,两手同时握紧拳,紧张手和臂部。(2)头部的紧张:皱起前额部肌肉,像老人那样皱起眉头;皱起鼻子和脸颊(可咬紧牙关,使嘴角尽量向两侧咧,鼓起两腮,仿佛在极痛苦状态下使劲一样)。(3)躯干部位的紧张:耸起双肩,紧张肩部肌肉;挺起胸部,紧张胸部肌肉;拱起背部肌肉;屏住呼吸,紧张腹部肌肉。(4)腿部的紧张。伸出右腿,右腿向前用力像再蹬一堵墙,紧张右腿;伸出左腿,左腿向前用力像在蹬一堵墙,紧张左腿。,根据辅导教师的指导语让学生进行想象放松:我仰卧在水清沙白的海滩上,沙子细而柔。我躺在温暖的沙滩上,感到舒服,能感受阳光的温暖;耳边听到海浪声音,感到温暖而舒适。微风吹来,使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想,只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸,思维随着节奏飘荡,涌上来又退下去。温暖的海风吹来,又离去,带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓,只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身,身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头,感到温暖与沉重。轻松暖流,流进右肩,感到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进我右手,感到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回我右臂,感到温暖沉重;又流进我后背,感到温暖沉重;从后背转到脖子,脖子感到温暖沉重。我的呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进左肩,感到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进我左手,感到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回我左臂,感到温暖沉重。我呼吸变慢、变得轻松,心跳也变得慢而有力。轻松暖流,流进右腿,感到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松暖流流进左脚,感到温暖沉重;呼吸变慢变深。轻松暖流,又流回右腿,感到温暖沉重。呼吸变慢,越来越深,越来越轻松。轻松暖流流进腹部,感到温暖轻松;流到胃部,感到温暖轻松;最后流到心脏,感到温暖轻松。整个身体变得平静,心理宁静极了,已经感觉不到周围的一切,四周仿佛没有任何东西。我安然躺卧在大自然中,十分自在。(静默几分钟后结束,音乐停止),声音要轻柔,语句尽量口语化。。大胆想象活动目的  发展小学生的想象力。,,按纸上原有的画线剪下即可,并根据自己的想象拼出各种图形。,在原图上进行绘画。,,发给学生不同的工具。,并分组比赛。,让学生在音乐声中自己动手操作,教师巡回指导,并表扬或展示一些完成得不错的作品。,并解释自己的创意。,