保健康就是保战斗力.doc

保健康就是保战斗力亚健康状态的表现对于亚健康状态,有的人主要表现在身体方面,主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸等等。有的人主要表现在心理方面,主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等。有的人主要表现在情绪方面,主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上,不少人在身体、心理、情感方面都有所表现。处在亚健康状态,人常常会产生以下感觉:,而更普遍的是变为恐惧。焦虑者的焦虑,不是来自环境的真正危险,而是虚无空想。焦虑的人首要的特征是,常常觉得生活周遭危机四伏,认为自己不被喜欢;再者是自己无法解决生活上的难题;或者是妄想有人害她;最易出现流汗、心悸、不安、胃绞痛、慌乱等生理警告信号。,一种“罪由心生”的感觉。比喻说,认定父母的离婚是自己童年做了太多的坏事所致。有罪恶感的人常常觉得自己很没用,常常做错事,喜欢迁怒她人,她们习惯满怀怒火,动辄发怒、生气,心神不宁。“无助感”是一个人觉得自己孤立无援的感觉,是对生活本身的厌恶。它是现代生活中产生的越来越频繁的一种经历,是提醒人们需要重建人际关系的强烈信号。         。罪恶感将厌恶感外化,而无用感将厌恶感指向自己内心。它表现为经常性的自卑、羞怯、内疚、没有信心。无用感是对自我的强烈折磨,是进一步发展成严重心灵疾患的初始信号。。这种精力的丧失支配了人的整个存在——从感觉到身体,从心理到精神。动作变慢了,感觉身体仿佛负载着重物,无比沉重,看上去萎靡不振,憔悴不堪。内脏器官的运动也变慢了,特别是肠功能,会常常消化不良和便秘。对工作、爱好和谈话的兴趣也会减弱。感觉很多事情变得枯燥乏味,毫无意思,仿佛精神被一刀从身上斩短,而消极的念头则长驱直入,甚至被放大以填补空虚。,仿佛自己受到了亏待,是别人行为的牺牲者、一个环境的牺牲者、一个生活的牺牲者,觉得生活对自己不公平,人们对自己不公正。