一德 明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一 要也。” 二字 宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安” 即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。” 三戒 孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮 也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。” 四法 明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动, 三曰法时,四曰却疾。” 五知 宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神, 故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑 之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。” 六节 明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒 以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。” 七食 清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不 可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖, 不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿,令极 净。 八乐 石成金的“八乐”是:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之 乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。 九思 孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温、貌思恭、言 思忠,事思敬、疑思问、忿思维,见德思义。
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