低头族的危害 拯救“低头族”6个好方法对策.doc

低头族的危害拯救“低头族”6个好方法对策当你刷着微博,发着朋友圈,忙得不亦乐乎的时候,手机病正在慢慢向你袭来。你的表情会变得僵硬、眼神会变得呆滞,脸部的线条也会随着频频低头越来越下垂。这并不是危言耸听,长时间当低头族会加速你的衰老,不想这么快步入衰老行列的话就赶快改掉玩手机的不良姿势和坏习惯吧!①“低头族”伤肌一如何应对手机的电磁辐射有吸灰的能力,手机表面附着的灰尘颗粒会在通话时沾上肌肤,长时间近距离接触手机会使毛孔受浮尘堵塞。另外,使用手机时电池产生的热量为细菌的繁殖提供了便利条件。据国外研究显示,触屏手机上的细菌和病毒数量是男洗手间的数倍,而打电话这些亲肤的动作,自然会将细菌转移到脸上,极有可能因细菌感染而诱发痘痘。此外,专家说不管任何原因,长时间处于过热的环境,都会让那个部位的黑色素增加。研究显示,即使黑斑或肤色不均匀的问题没有很严重,局部过热都让你看起来老10岁以上。解救方法使用耳机或电话麦克风是最佳的解决方法,霜,也可以淡化恼人的斑点。此外,尽量减少手机与面部和口唇部位的接触,减少细菌侵害;最好每周都用沾有专用洗涤剂的棉签擦拭手机的键盘、屏幕和其他部位。另外,日间护肤时记得涂抹隔离霜,阻隔粉尘污染等对肌肤的伤害。晚上回家后则务必做好彻底的卸妆洁面功课,并根据肤质定期使用清洁面膜,彻底清洁毛孔深处的脏污。专家指出,造成手机一族出现耳疾的原因不仅是噪音。手机在使用过程中,尤其是刚接通的一瞬间,手机辐射对耳朵的影响最大。即使每天接听手机仅1小时,也有可能造成听力的损伤。此外,手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体,破坏细胞通讯连接功能,频繁接听手机易患白内障;手机电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松;手机辐射能刺激大脑紧张神经,让人们保持清醒,从而降低睡眠能力;手机辐射还会降低创造力,影响效率。解救方法使用手机防辐射贴。市面上流行的防辐射贴,种类繁多,图案可爱,可供选择的空间很大,价格也非常便宜,大概几毛钱一张。在手机上贴一些防辐射贴,可以减少部分辐射,也能起到美化手机的作用。此外,要尽量减少手机通话时间;手机尽量不要放在口袋、腰间和床头;接通手机最初5秒,避免贴近耳朵;使用耳机减少手机辐射;手机信号弱时少听电话;睡觉前要关机。一项研究发现,比起手里拿着一本书或一张报纸,人们通过手机阅读文本信息或上网时,眼睛会离得更近。这意味着,眼睛聚焦手机图文更费劲,更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页,还会导致眼睛干涩和视力模糊,戴眼镜的人受影响更严重。除上述隐忧外,智能手机对眼睛的伤害还包括:长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血,甚至诱发结膜组织的慢性炎病变等。另外,智能手机一般屏幕大、亮度高,上面集中了太多的资讯,眼睛盯着屏幕时,不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,可能导致泪膜层损害,甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。。2•光线不宜过强或过暗,应从左前方射来,以免阴影妨碍视线。3•用手机时间不宜过长,不要躺着,每40—50分钟休息10—15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟。。尤其是室外体育运动,在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。5•注意营养补充,尤其是B族维生素和矿物质。双下巴产生的最主要原因是肥