接力赛技巧选有默契的队员参赛接力赛不是个人的赛项,而是一项团体赛,所以队员之间的默契也是非常重要的,条件允许的话,就挑选默契度高的选手上场参赛哦。比赛要想好策略任何比赛都需要有好的策略,再加上实力就会稳拿成功!4*100接力赛中,第一棒和第四棒都非常重要,所以跑的最快的两个人可以跑第一棒和第四棒,中间两棒可以比较稳定的选手来完成。每一棒队员的跑法100m属于短距离赛跑,所以每名选手在拿到接力棒以后,都要加足马力去跑向终点,不要减速,中间换棒的时候也不用减速,因为下一位队员会有助跑的接力棒一定要拿稳接力赛不仅仅比跑步跑得快,中间考验队员之间契合度的一个表现就是接力棒,接力棒在交接的时候一定不能掉,要拿稳,否则跑得再快也比不上掉一次棒子啊保持一颗平常心在跑步的过程中,选手不要因为对手的跑步速度而影响自己的心情,要最快的调整好状态,不受外界因素的干扰,才能赢得比赛。起跑技巧起跑时一定要全神贯注的听枪声,,就多一分赢的希望。起跑时的姿势,以自己能够最快调动跑速的方式进行,无论是书上的蹲式,还是站式都可以,适合自己的才最好。接棒技巧1接棒的时候,递棒的人在后,接棒的人在前面跑。递棒的人不要减速,接棒的人要先助跑到递棒的人速度持平。递棒的人握住棒的底端,向前伸直胳膊,将棒递出。接棒的人,手向后伸,手背朝下,手心朝上,这样容易接住棒子。接棒技巧2接棒的人要全神贯注向前跑,最好不要向后看,凭手感来握住棒子。递棒的人,在棒递出以后,不要立即松手,跟着接棒的人多跑几步,确认棒子被接棒的人握紧。最后一棒的冲刺最后一棒由于不用再递棒了,胜败皆在此一棒,所以队员要跑的快,要全力冲刺!
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