THEMODERNBREASTSTROKE现代蛙泳此主题相关图片如下:Inthewavestylethearmsandupperbodyarethrownforwardoverthewaterintothebaseposition,,每次划臂后,两臂和上半身向前抛入水中,进入基本位置。,然后进入基本位置。。。:在一次由一次臂部划水和一次腿部踢水组成的完整的循环中,游泳者身躯的一部分头部应该抬出水面至少一次。Thisruleallowsyoutokickwithyourheadunderwater,,以减少阻力。Yourheadwillbreakthewaterssurfacewhenyoubreatheattheendoftheinsweepofeachstroke,,每次向内划水结束吸气的时候,可以把头部抬出水面。Thebestwaytolearnbreaststrokeistothinkthereisnopullbackinthemodernbreaststroke!学习蛙泳的最好途径是形成一个思路:在现代蛙泳里不存在向后划这个动作。:两臂应同时移动在同一个水平面,不得有任何交叉动作。,每次向外划水和每次向内划水刚好在水面下。Westartbylearningtheshouldershrug,shruggingtheshouldersup,theelbowsout,,把肩部向上抬,肘部向外,两只手的掌面朝外。。Thisistheidealwaytobegintheout-scullastheshouldersarenarrowerduringtheshrug,,所以这是一个向外划水开始减少阻力的完美的途径。Theshrugmakesitdifficulttodroptheelbows,,解决了划水的一个大问题。Italsousesthepectoraland lattissimus musclesmore, 部的肌肉,发挥这些大肌肉的优越性。此主题相关图片如下: Theoutscullisnotverypropulsive,togetanypropulsionyoumustpitchthehandsatanangletothefore-arms,thirtytoforty-,为了产生一定的推动了必须让前臂和和手保持30度到4
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