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减肥可以更简单[ 原创 2007-08-08 00:14:33 ] 发表者: 中里巴人每每和女性朋友们谈到减肥的话题, 顿时大家就会眼睛发光, 兴致盎然, 其实许多女士, 身材匀称, 体型丰满, 非常健美, 但仍迫不及待要修炼成" 魔鬼身材"."瘦"似乎已经成了现代人刻意追求的时尚. 但瘦也要瘦的健康, 瘦得结实, 瘦得精神才好. 如果减肥减到面色灰暗, 浑身无力, 无精打采, 皮肤松弛, 一付病怏怏的样子; 或真的有了机体功能紊乱的问题,那真是得不偿失. 通常的减肥, 并不是一件轻松愉快的事情, 要每日节食, 而节的食爽也都是最爱吃的美食. 看到喜欢的佳肴而不敢吃, 心里的感觉最为不. 况且还要经常忍饥挨饿, 简直成了苦行僧, 好象执意要与身体作对. 凡是令身心抵触的做法, 都很难持久. 常常要以失败告终. 这种屡试屡败的经历, 对自身精神的伤害远大于减肥. 它会人为的制造一种心理上的挫败, 使自己丧失自信. 所以, 我们最好能让我们的目的, 能和我们的喜好统一起来, ,既轻松愉快,又容易成功. 减肥其实可以很简单的完成, 而且对身体毫无损伤. 影响减肥的最大问题就是中医所说的"肝郁, 脾虚" . 肝郁使胆汁分泌不足, 脾虚使胰腺功能减弱. 而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将. 只有将这二位的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题. 肝郁我们的消解法是:常揉肝经的"太冲"至"行间",大腿赘肉过多的人, 最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次, 这通常会是很痛的一条经, 每日敲"带脉"300次, 用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3 分钟, 拨动"阳陵泉"一分钟, 揉"地筋"三分钟. 这样"肝郁"的问题会很快解决. 肝郁也是乳腺增生, 子宫肌瘤, 卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因, 还有痛经, 黄褐斑, 偏头痛等病症也与肝郁关系密切, 减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义. 敲"带脉"擅消"游泳圈"(腰旁赘肉) ,敲胆经易减臀部大腿赘肉, 此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为"带脉"也是胆经在腹部的一段. 如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减). 那咱们就用第二招,先从增强脾经入手. 脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动, 大便总是无力下行. 这样的人身上的赘肉软得象一团棉花. . 脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药, 换成绿豆. 绿豆薏米粥, 最去湿热, 对于肝旺脾虚, 舌苔黄腻的人,最为对症. 如果胃寒怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为