运动损伤的处理措施.doc

第二部分:常见运动损伤简易处理措施1扭伤的即时处理第一步:休息立即停止运动,对损伤作出判断. 第二步:冷却冰袋敷,25分钟以上冷水泡(湿毛巾敷)可减轻疼痛。因冷刺激超过创伤带来的刺激,也可阻止局部供血,减少组织出血. 第三步:加压用绷带从受伤远端包扎,一层一半重叠,应使肤色正常,减少出血肿胀. 第四步:抬高将伤肢提举到高于心脏部位,加快淋巴系统回流,抵消淤血与肿胀. (重点讲解)观察疼痛是否加剧,,还可行走,估计不会有骨裂可能,可用冷水毛巾包裹受伤部位,或冰冷水浸泡脚,有条件者冰袋冷敷(为防止冰灼伤皮肤,用布包冰融化),来减少出血或组织液渗出,,不能支撑身体,则有骨裂与骨折可能,,只是踝关节组织损伤较为严重,肌肉纤维被撕裂范围较大,毛细血管出血较多,血肿加大,出现这种情况时除上述冷敷办法外,在24小时之后,治疗最好采用推拿按摩,热敷及药物治疗配合进行.(错误方法:扭伤后直接按摩,贴膏药等) 。常见部位大腿后肌群、腰背肌、小腿三头肌、大腿内收肌群等。表现为患处疼痛,局部肿胀,压痛,肌肉紧张,痉挛。肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,掐穴位会有好疗效。如按摩风市穴(立正,两手下垂,中指间到达处)可治疗腿痛。按摩承山穴(腓肠肌肌腹下方人字纹处正中)可治疗腓肠肌痉挛,腰痛,脚踵痛。,也伴有小出血点,比较常见是膝,肘,手等位置。如嵌有砂石,应冲洗干净,用纱布或棉布擦干,伤口用75%酒精棉球消毒,也可涂抹紫药水。如伤口较深,则去医院注射破伤风抗毒血清。如流血,则指按出血部位,加压包扎,抬高伤肢。关节部位,最好用消炎软膏涂抹,并包扎。 ,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,多次受到急剧冲击而受到损伤。表现为脚后跟疼痛难忍,不能继续动作练习。可选择舒适运动鞋或将柔软海绵垫在脚下。在练习之后注意保护,做好放松活动,如用湿毛巾热敷。 、摔到、激烈运动时鼻腔毛细血管破裂导致。应不紧张,轻轻坐下,头稍后仰,用手指捏住鼻翼,暂时用口呼吸,压迫鼻腔中部血管止血。如流血过多,可用冷湿毛巾敷在前额或颈后部。也可双足浸入湿热水中,仍不止血,去医院检查。 ,应降低跑速,加深呼吸以调整呼吸与运动的节奏,并按疼痛部位,或弯腰慢跑一段距离来减轻疼痛。如不减轻,反而加重,则立即停止运动,进一步进行诊断处理。 ,会发生骨折。应立即停止运动,保持不动姿势,并询问是否听到响声,且疼痛难忍。明显症状有肿胀,局部疼痛,伤肢畸形,功能障碍,有压痛感。严重者出现休克。急救处理主要是抗休克,临时固定和搬运。休克后刺激十宣穴(10指尖端,距爪甲约1分处)。临时固定要轻而稳,可用夹板,木棍,树枝代替,固定在伤肢侧面,两端跨过伤侧左右关节,使之固定不动,并用棉花等物充垫,打好结。最后做好搬运工作。