日期餐数饮食量体重方法运动症状早晚21日第一天2013-5-29早餐前3天上午:上午午餐中午:下午晚餐下午:第二天2013-5-30早餐上午:上午午餐中午:下午晚餐下午:第三天2013-5-31早餐上午:上午午餐中午:下午晚餐下午:第四天2013-6-1早餐中8天上午:午餐中午:晚餐下午:第五天2013-6-2早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第六天2013-6-3早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第七天2013-6-4早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第八天2013-6-5早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第九天2013-6-6早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第十天2013-6-7早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第十一天2013-6-8早餐上午:午餐中午:晚餐下午:日期餐数饮食量体重方法运动症状第十二天2013-6-9早餐后10天上午:午餐中午:晚餐下午:第十三天2013-6-10早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第十四天2013-6-11早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第十五天2013-6-12早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第十六天2013-6-13早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第十七天2013-6-14早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第十八天2013-6-15早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第十九天2013-6-16早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第二十天2013-6-17早餐上午:午餐中午:晚餐下午:第二十一天2013-6-18早餐上午:午餐中午:晚餐下午:前3天:过午不食疗法中8天:蔬菜水果减肥食谱,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)注意第二阶段8天内(身体消化脂肪的阶段)不可吃一点主食和淀粉类,记住就只吃蔬菜水果,喝水,最好每天喝杯脱脂奶或者是乳酸菌饮料(还得必须是脱脂奶)后10天:可正常饮食(注:饭量是7成饱,睡觉前5小时不进任何食物)1)合理安排三餐。早餐只吃高
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