克服嗔恨心太难 如何巧妙化嗔恨心为大福报.doc

克服嗔恨心太难!如何巧妙化嗔恨心为大福报作者:如鱼得水请静下心细细看完相信我!对你生活和修行会有大益处——化嗔恨心为大福报! 本文节选于:火凤凰 及明得居士北京佛友会讲座(学佛网: ) 和很多同修一样,我也一直用“忍”(世间忍)的方法来抑制嗔恨心, “忍”在心理学上其实就是“压抑”,嗔恨情绪上来了,努力把它压下去,记住是“压下去”而不是化解掉了哦,这股嗔恨的能量还在,只是被你压到潜意识里了,这股被压抑的嗔恨能量在干什么呢,它在积累,好像火山一样在不断积累着可怕的能量,你越是忍,累积的能量越多。直到有一天总爆发。看过很多案例,为什么很多平时的老实人能突然拿把刀就把人杀了,他积累的能量太多了,忍无可忍。(有的师兄从空性来忍,空性非人人可操作,空性之忍不在本贴讨论。) 那如何化解嗔恨心呢?不要从忍(世俗忍)下手,而要从思想下手——即“你不要自以为圣,要以人为镜”。什么叫“自以为圣”——什么事情都是别人的错,我是对的,是无责任的。什么叫“以人为镜”——就是把你嗔恨的对象当作你修行的镜子,反思下,被嗔恨对象的错你有没有。那么如何具体操作呢,我告诉大家一个技巧——把别人的错误普遍化,再反观自己有没有这个普遍化的错误。下面举几个具体的例子: 1 、菜市场。大家去菜市场买菜,应该多数人经历过小贩缺斤短两的待遇,我经常见到很大年龄的人在和小贩为了几角钱吵架。小贩对你缺斤短两时,你的第一反应:愤怒或嗔心心里骂人,你的第二反应:忍忍吧,我是学佛的这样的忍,你能忍多久呢,多数人不跟小贩生气,也会拿老婆孩子或着什么其他出气吧。我的建议是你在第一反应嗔心生起之后,插入这样的一个思维,程序如下小贩对你缺斤短两时,你的第一反应:愤怒或嗔心。————观照觉知:我在生气。你的第二反应:是判断,把错误普遍化——缺斤短两这样行为是变相盗窃。——正念:因果判断你的第三反应:反观自己——我有没有过盗窃或变相盗窃呢? ———忏悔:我之过错你用的 window 是微软授权购买的吗,你用的 word 是买的正版吗,你下载的电影和歌曲是作者同意的吗你付费了吗,你在单位用的电话和纸笔电脑打印机都是干公事吗?甚至你穿的衣服也许是盗用哪个品牌的设计呢?你呼吸着地球的空气喝着地球的水,你感谢过地球妈妈没,你为地球的环保做过贡献没?想到这里我们其实和小贩一样都有盗罪,那么嗔恨之火立消,这就是打掉自己的“自以为圣”的圣人心理,以你嗔恨的对象为你自己修行的镜子。你的第四反应:修行消除盗窃的业障,也为小贩回向,这就是同体大悲。———生起慈悲心2 、夫妻吵架:比如老公埋怨妻子吃素你的第一反应:嗔心,这个人业障深重,很讨厌———观照觉知你的第二反应:是判断,把错误普遍化——老公坚持吃肉是因为慈悲心没生起和愚痴——正念,你的第三反应:反观自己——我有完全的慈悲心和不愚痴吗? ——忏悔既然我有完全慈悲不愚痴,那么老公责备我不吃肉,我为什么还生气呢?还在心里责备呢?当别人对我不公正时我真能做到不嗔恨而同体大悲吗?我真的完全懂得因果报应的道理吗,其实还只是一知半解呢?这就是打掉自己的“自以为圣”的圣人心理,以你嗔恨的对象为你自己修行的镜子。你的第四反应:修行使自己更具慈悲心和智慧,也为老公回向,这就是同体大悲。———慈悲 3 、如果你只求福报,一个历史故事,说明如何以化解嗔恨心来