武当五行大力经丹功.doc

武当五行大力经丹功功法是明清时邓钟山独创,后经浙江雪品法师使该功出神入化、炉火纯青之境。阮奉天、徐福高承传此功法集少林、武当内功之精华,有出神人化,炉火纯青之境界。一怀月抱球式(属木) 面向东南站桩, 沉肩垂肘, 松腰开胯, 呵气。然后将左脚横跨一步, 足膝微曲, 双掌心相对曲肘,同时均匀地弹动十指,作吞气、咽气、喷气。意守劳宫穴。二仙鹤亮翅式(属火) 面向东南站桩,沉腰含胸拔背,左脚向左前方跨一步,呈大弓步形,左脚膝与跟对齐, 右膝微曲, 左掌大拇指对左肚角, 右掌向前伸直呈水平, 掌心朝下, 目视前方, 吞气咽气喷气意守中指(左右式轮换)。三宣子拜观音式(属土) 面向东南站桩, 左脚横跨一步, 呈骑马式膝微曲, 双手合掌, 距胸前半尺, 两拇指对任脉,全神贯注,意守丹田作吞气咽气喷气,内气运气于周天。四嫦娥奔月式(属金) 面向东南站桩, 左脚横跨一步, 呈骑马式松腰开胯, 含胸拔背, 垂肩沉肘, 意守命门穴, 两手伸直于胸前、双掌上下呈阴阳手, 劳官相对。用内劲作按势徐徐弹动十指, 作吞气咽气喷气。五金刚现身式(属水) 面向东南站桩, 双足与肩同宽, 十指张开双手向腰外左右伸出, 挺肘距腰一尺, 掌心向下,虚颈顶劲,目视鼻尖,意守劳宫穴,吸大地之气,然后吞气咽气喷气。五行大力经丹气功独特呼吸法 1 .呵气:是张口把体内浊气通过口腔吐出,缓缓呵尽为可气。 2 .吞气:急收小口,舌舐上胯将新鲜空气纳人口腔吸进为吞气。 3 .咽气:将口腔内气象咽食物一样吸下丹田为咽气。 :由鼻将气缓缓喷气,在喷气时口腔内发出牛吼声为喷气。