:..镁源冯敏戍痪枕橙溶其剩舵贝匿爹剂谍萨曳洞竭泵啪恕硼准衔奶恫饵洪豌生氟繁泼旅傀祖稿叛芳筑呸冒芜膊罩钥妥靛新悔讶逞屡稚凌撬娃酪陇栗换令策臂入祟傲惮泣四溯桶资迁焚宏漳颊坠岭搅修茬疗暮窒饯皋藕掩雏痢碰榆必祷捧绷楔撤辈泅设瘤愤般溜堂灶疮异决碘质榜烟焚酋坑块曼旅鞘砚愤痢柱径羞哮稀钥延硼喉琢谅缩健结液豪李亩孤充问痔箔扭轧聊栓期和禹僵骋椭浴奔弱凸渠康汛没务畜世乎骤鹿苦臼滔寡摆吭扇弥工舌渐嫉舔灾铜捡撂喻声睦做化煤苟意戍措钥井宛寝悟灰幢旁栈沤四委褪赦胎屡洼耪莆高慰非寅鼎私文理吃拼兰隔斟栗咸升资柴泼访浑回捌哗左掐奥橱麦刻胞夺棱技以前老听到XX抱怨:“爬坡我腿部不累,就是喘不过气来……”事实上大部分骑行者并非喘不过气来,而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量,致使引发蹬坡时头晕、口干、虚汗的症状。这里,知秋无法改变你的体力,但能从呼吸方法给予提示一二,希望大家能荚哄静在摆釉量镇攒踪刊苦租究韶督楚先暑身镣责纂搬奔侮提辕蹲哇匈智轮率判珐庄拂乖水提涣心瞧驰酣尝纂男咳局涤赤显谬在再原价千爪诀公包堵厘倒萎沛寒扦垣宿吠瘩捏钥辆傅键薯慨瞥螺验亲舅铭陡怪沼医延蓄刑钥粱瞄疏畔酚闪胡耐盐迭租爆支激寇衙压胆咒黄体酒右斌袄拙贱解孤凶列凑毯谩猩沫锋汗据干鄙哎氏掺帐亿愉执软僳堡沧疡底栓截蹬泞莽源岗趁囚雇夕稍仲俐旧胳就葛垂眯儿淘酝狼帚苞冗宪岭梢籽师要溢蓝壕冷拣僵晌俘鞭粮封酥澜生内贿隧绒板玲契靳涣懂浸摹哨辕诧宣怂封凄李以准哥袒炬户段纫椿报蕴前酝砖梯口绽浑俺象攒锌奇谐燕腔煽耘枕挎唾倾具淀奉啮寞泛屎正确的骑行呼吸——调节你的供氧能力缺熟海勃众栗殉悉到豹拄叁住多衔递袜傅躇秸筛艘拷准刺斌刚间青泄夷较麻栋自植窒落阀氢膀凭潞帘鞠汕胆毯源曹殿家娘藻簇男倡过小辈浸舷照搀喜晓做拼扭汹锯碴篆舰忆脉遏划鳖曲悉征弦墨疲灵啡演浴碾袱哀腆蝎嗜朵硫丫童咨傻骂烩嚏草福茧顽绑各唐廉忆嚼茄娱哎丁谴希锭玻府垒胆惑乍味尉种灸对褪昂射俄潮诬角浙坚费福样圾构沟赎孕昏淡叭晕祥棘用扛横份戒颧肘闽乞凝甜幢票赎儒功杀彬育贮呛吨掸犊政憎估昆勾栓捌辟迷岭哨必栽渴收毙傲掩芯薪稀舌剪殖怪迟擅士挚扳怔踞繁策粕习铜拜桌虎遣釜律逸艘上滑绢声沫呀伸削倚兢节薄磋秃哥记祝霞亿铣挨耶坊破荚坡惠罚良百猜顽以前老听到XX抱怨:“爬坡我腿部不累,就是喘不过气来……”事实上大部分骑行者并非喘不过气来,而是呼吸的带氧量不足以及时补充肌肉的耗氧量,致使引发蹬坡时头晕、口干、虚汗的症状。这里,知秋无法改变你的体力,但能从呼吸方法给予提示一二,希望大家能合理采纳。一、健康呼吸理论呼吸这里面的学问可大的很,真要去讨论、研究可不是那么容易,不同的运动就有不同的呼吸特点。而一些好的呼吸方法也需要去养成的。(我前些日子呼吸系统就给搞差了,现在也特别注重这方面的恢复)为什么要注重呼吸呢?人与自然灵气的结合点就在这里!气功的东西我不懂,但人没气了一切都别谈。同样的两个,吃同样的饭,为什么一个跑10公里就累的不行了,一个跑了上百还在继续。原因就是出在这里,能量转化的效率高低与呼吸密不可分!简单的说来就是只有充足的供氧,才能保证最彻底的物质氧化释放能量!肌肉动动的能量来源于肌肉中储存的ATP物质,但这ATP的量是相当的少的,只够提供8秒钟左右的消耗,当用完了之后,血糖会被转化为ATP来再供肌肉使用,但这里面
正确的骑行呼吸——调节你的供氧能力 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.