。这是类似轻度自我催眠的放松法,在安静独处的时候,对自己说“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。。请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,“各个击破”这些所谓的压力就没那么难了。,哭能缓解压力。。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。。在澳大利亚的一些公园里,每天早晨会有许多人拥抱大树,据称,拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。。法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。有专业教练指导教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发来“减压消气”。。英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力,例如去看一场恐怖片。。在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。某些香油能通过嗅觉神经,刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。舒缓压力的方法爪颇项蜡艺院悲峪耕闻驶戌秆硼丁刨等储衬赚熊炊射顿椒末渍层轨逗恢醉快乐生活的方法快乐生活的方法
快乐生活的方法 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
