跆拳道教案.doc

大学体育选修课教案教师:班级:周次:2时间:年月日任务1、通过对前后交叉步的学习和其它步法的复习,使学生对步法有更多学习、更加熟练;2、通过对基本腿法前踢的学习,掌握前踢技术的基本要领;3、通过对攻防小组合的学习,更好的将步法和脚法相结合运用于实战;4、通过学习下段格挡,使学生了解基本的防守技术;5、提高学生柔韧性、协调性,培养学生吃苦耐劳的毅志品质。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟1、集合整队清点人数;2、师生问好,宣布本次课的任务及要求;3、安排见习生。1、队形:2、问好后,简明扼要地讲述课的任务及要求;2、见习生随堂听讲,做力所能及的练习。准备部分7分钟1、集体慢跑2、徒手操头部运动2×8拍扩胸运动2×8拍体转运动2×8拍腰部运动2×8拍膝关节运动2×8拍弓步压腿4×8拍手腕脚腕运动2×8拍3、垫子上压腿练习4×8拍1、成一列纵队绕场地跑四圈,前两圈慢,后两圈加速跑;2、教师喊口令、领做,动作刚劲有力,充分伸展。3、教师喊口令、领做,学生学做严格按要求压腿,尽可能的压开韧带,注意压腿时适量而压,防止拉伤。部分时间内容组织教法备注基本部分35分钟1、步法复习a、前进步与后撤步b、前滑步与后滑步c、原地跳换步2、步法学习前(后)交叉步动作要领:实战姿势开始,后(前)脚向前(后)与前(后)脚交叉的同时,前(后)脚蹬地向前(后)迈(退)步,仍成原来的实战姿势。教学重点:注意前后交叉步时,脚交叉的前后的方向。前交叉步后交叉步3、学习腿法前踢动作要领:实战姿势开始,以前腿为支撑腿,后腿大小腿折叠向前提膝,脚面绷平,着力点在脚面,往前上方快速弹踢,落腿还原成实战姿势。教学重点:做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。①分解动作练习②连贯动作练习1、教师再次纠正错误动作,听奇数口令向前,偶数口令向后,各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。2、a、教师讲解、示范1—2次;b、学生按要求进行模仿练习3—4次,教师指导,并纠正错误动作。c、