中国跆拳道协会考级标准.doc

中国跆拳道协会统一考级内容白带(十级初学者) 学员学满 5 个课时后,自动转为白带。白黄带(九级) 1 、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2 、基本动作: ①基本准备姿势,基本踢腿准备姿势; ②马步冲拳一次,两次,三次(配合发声) 3 、基本拳法、上踢腿法(配合发声) 4 、跆拳道基本国际用语黄带(八级) 1 、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡; 2 、腿法: ①前踢(配合发声) ②左右前踢组合(配合发声) ( 抽查) 3 、体能: ①俯卧撑(男 10 、女 6 、儿童 4) ②仰卧起坐(男 15 、女 8 、儿童 6) ③双腿踢膝( 左右各 10次)4 、品势:太极一章黄绿(七级) 1 、柔韧:横、左右竖叉( 抽查)2 、基本动作:行进间弓步上位正拳 3 、基本腿法: a 、横踢(配合发声) b 、下劈(配合发声) c 、横踢+ 高位横踢(左右各 2 次、配合发声) 4 、体能: a 、俯卧撑(男 15 、女 10 、儿童 8) b 、两头起(男 15 、女 10 、儿童 8) c 、背肌(男 20 、女 10 、儿童 8) d 、每腿两次左右提膝(各 10 次) 4 、太极二章必考绿带(六级) 1 、柔韧:左右横、竖叉( 抽查)2 、基本功:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各 2 次) 3 、腿法: a 、侧踢(配合发声) b 、前腿下劈(配合发声) c 、前腿横踢(配合发声) 4 、体能: a 、拳卧撑(男 10 、女 5 、儿童 3) b 、两头起(男 20 、女 12 、儿童 3) c 、立卧撑跳(男 15 、女 10 、儿童 6) 5 、品势:太极三章必考,太极一至二章中抽考一章绿蓝带(五级) 1 、柔韧:左右横、竖叉 2 、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各 2次) 、弓步燕子手刀颈部攻击(左右各 2 次) ; 3 、腿法: a 、前旋踢(配合发声) b 、双飞(配合发声) c 、横踢+ 双飞(配合发声) 4 、体能: a 、抱膝跳(男 15 、女 10 、儿童 8) b 、拳卧撑(男 15 、女 6 、儿童 4) c 、快速转身左右横踢脚靶(左右各 4 次、配合发声) 5 、品式:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章蓝带(四级) 1 、柔韧:左右横、竖叉 2 、基本动作:下格挡+ 下锤拳(左右各 2 次) 3 、腿法: a 、后踢(配合发声) b 、横踢+ 后踢(配合发声) c 、原地腾空后踢(左配合发声) 4 、体能: a 、拳卧撑夹臂(男 15 、女 8 、儿童 6) b 、单腿快速横踢脚靶(男 20 、女 15 、儿童 10) 5 、品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章蓝红带(三级) 1 、柔韧:左右横、竖叉 2 、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各 2 次) 3 、腿法: a、 360 度横踢(配合发声) b 、横踢+360 度横踢(配合发声) c 、三飞踢(配合发声) 4 、体能: a 、立卧跳转体 360 度(男 10 、女 8 、儿童 4) b 、双腿腾空左右分腿拍脚(男 10 、女 8 、儿童 6) 5 、品势:太极六章必考,太极