控制情绪.doc

控制情绪缘起:工作中,我发现有些学生特别爱吵架,常常为了一些小事情和别人起纷争,有时甚至大打出手。这样的学生,往往对事物比较敏感,又不具备良好的自我控制能力。每当有不愉快的情绪体验,他们总是迫不及待地释放出来,因而经常产生过激行为。这些过激行为往往又使矛盾计划,加剧不悦情绪,如此形成恶性循环。大怒之后是大悲,儿童吵架之后,同伴关系紧张,还会受老师、家长的批评,经常情绪低落,影响他们的学习和生活。从这个问题出发,我设计了一堂心理活动课,围绕两个问题——怎样控制过激情绪和怎样调动低落情绪展开讨论,让学生认识到情绪调节的必要性及其某些方法、技巧。活动的对象主要是中年级学生,因为他们已逐渐适应了学校生活,且具备一定的行为自控能力,为这一项内容作了准备。活动过程如下:年级:四年级课时长度:四十分钟活动主题:控制过激情绪,调动消极情绪活动目标:1、认识某些情绪会给人带来的消极影响。2、能自觉调控一些不愉快的情绪体验。3、掌握一些控制情绪的技能技巧。活动形式:游戏、讨论等活动准备:小品表演活动过程:一、游戏导入,体验情绪。二、引发动机1、看小品,评行为:“你对小亮的行为怎么看?”2、引出课题:小亮的情绪太激动了,容易做错事,所以需要——控制情绪。三、主要活动1、“木头人游戏”:说说怎样控制住笑的。2、引申:当我太激动时,我该怎样控制自己?3、讨论:小亮因为这件事情,非常沮丧,他如何使自己重新快乐起来?4、小组讨论后发言,教师归类板书。(分类:①合理发泄——将不良情绪渲泄出来,但不伤害自己、他人及公物,如:击沙袋、写日记等。②转移——不想不开心的事,去做平时最想做又能产生愉快体验的事情,如听音乐、下棋、读童话等。③理智调节——理智分析、总结经验,如作自我批评等。)四、小结。情绪本身没有对错,但它会影响我们的行为及心理健康,所以有时要对它进行控制,希望同学们都能够及时排除不快情绪,保持愉悦心情,做一个快乐的人。