《治疗打呼噜的偏方》.doc

治疗打呼噜的民间偏方 2- 打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。如果您或您的家人有打呼噜的,不妨用下面的偏方试一试。方法1:龙胆草、当归各十克。熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。方法2:花椒5—10粒。每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。方法3:睡觉打呼噜。枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效方法4:只要在临睡前将3—4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。方法5:晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。方法6:两手互相按虎口方法7:大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿, 方法8:鼻子两侧1个半指宽的位置,不到眼保健操的洼,按揉。也许很多人不知道打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。那么怎么预防睡觉打呼噜呢? ,保持良好的生活习惯。 、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 ,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一如何辟谷个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。 ,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。 ,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 6鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。 ,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。通常人们都认为打呼噜是男人的专利,其实不是的,女性也会打呼噜,而且女性打呼噜情况会比男性更严重。有的中年女性睡觉的时候也会呼噜大作,我们往往会认为是太劳累的缘故。其实有的时候女性打呼噜是高血压的预警。最近的一项研究报告指出,窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女人,一旦出现经常性的打呼,就表示有潜伏的高血压和心脏病。研究发现,40%中年男性及30%中年女性是经常打呼的。由不明原因使得空气供应不够顺畅,因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题。长久如此,不但会影响个人的睡眠,还会造成精神不集中、工作效率差等后遗症,甚至危害身体健康。研?咳嗽弊纷俜梦柿耸蛎心昱浴J菹允荆逯毓亍⒛昙凸蟆⒂谐檠滔肮叩娜斯倘换岢鱿执蚝粑侍猓