饭后保健不如饭前养生有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,从饭后移到饭前,效果会更好。运动饭前1小时快步走或慢跑,持续30至45分钟,效果比饭后运动好得多。水果饭前吃水果对免疫系统有益,而饭后吃水果则没有这种养生功效。午睡饭前午睡半小时到1小时,然后再进午餐,这样的午休能更有效消除疲劳。喝汤饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽。(据《北京青年报》)
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