瑜伽冥想词1.doc

瑜伽冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。瑜伽冥想词2:你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的山谷中。你,要用心去感觉,你的身体变的很轻很轻,轻的几乎能在空中漂浮着,你的身体又变的很重很重,重的就要陷进地下。瑜伽冥想词2:优美,舒缓的音乐,犹如股股清泉涌入心田,顿时,心情变得豁然开朗,身体也得到了最大,最好的放松。经常用这种方法调节身心,你会发现,你变的越来越美丽,越来越漂亮,也越来越自信,充满阳光。冥想,是用你的想象力来调节心身,缓解压力。对绝大多数人来讲,视觉的想象远比听觉的想象要生动的多,有力的多。而听觉想象则需要诱导。所以通常情况下冥想时都要有相适应的音乐伴随始终。想象,主要是为了激发某种记忆,尤其是身体的记忆,这个记忆就是体验,躯体的体验。其实,人的大部分记忆都是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里,而不是大脑里。瑜伽冥想词3:实际上,冥想一个从来没有体验过的情景是没有实际意义的,一个虽然到过、体验过,却没有深刻的躯体或心理记忆,如舒适,惊诧,激动的情景,也没有多大意义的。所以说,冥想,也可以叫做唤醒,一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣,对美的事物的追求,培养对音乐的爱好,有助于冥想的效果。同时,也会让我们的心胸更加得开阔,对未来更加的充满信心。从而使自己变得越来越美丽,越来越健康。瑜伽冥想词漫步细雨蒙蒙的江南水乡,黛瓦朱门,白墙青砖,那条小巷蜿蜒曲折,,淙淙的流水,,远处飘来丝竹小调,是谁在青石板上踏歌而行?那小桥上撑着花伞的女子,穿着蓝花小褂,细腻轻柔,美的让人放松,让人陶醉. 小镇的浪漫,安安静静,,当人心一天天浮躁,你置身这样一个娴静的江南水乡,是不是该有一位温婉或清爽的男人和你相遇在这千年的梦中呢? 月亮弯弯的夜晚,在一片翠绿的竹林中,你飘动的长裙,犹如飞舞的蝴蝶,闪动着,跳跃着,来到静谧的湖水旁。月光如流水般洒向大地,温柔地抚摩着你的秀发、你的脸庞、你平静的心。抬起头,仰望星空,倾听沙沙的竹叶、汩汩的流水、啾啾的鸟鸣,感觉自己就是大自然的一棵小草,一粒石子,一滴清水......夜色朦胧,飘动的白云轻纱般吹过来,带着露水,含着温情,弥漫在你的身边。远处传来牧童悠扬的歌声,时断时续,轻轻袅袅。不知什么时候,一群白鹭滑过头顶,飞向竹林深处,留下一道优美的狐线。湖水轻轻地荡漾着,流淌着婉转的歌声,你用心倾听着,感动着......随着脚步的前行,眼前的景物也如电影屏幕一样不断地变换。堤坝两旁的小榆树长高了,细细的枝条蓬蓬勃勃,是在欢迎我的到来吧。这里是草的世界,是树的世界,也是鸟的天堂。杨树挺拔高大,雪白的树干挨挨挤挤,浓绿的枝叶遮天敝日,随着摇摆的身姿那叶子发出唰唰悦耳的响声,象是在参加音乐盛典。林子里一群群的鸟儿鸣唱着在枝头飞上飞下。草地上游动着的牛群和羊群,不时传来哞......咩......的叫声。流淌的河水,曲曲弯弯,在阳光下泛着银光,似一幅巨大的水墨画,也象仙女从空中抛下来的丝巾。离河岸远一些,沙滩上散落着一块块小溪,小鸭小鹅在里面欢快地戏水,捉食小鱼和青蛙。站在大堤遥望西边,远山起起伏伏,线条柔美,组成一个半圆儿,将小城紧紧相拥。沿山根洒落着村舌,炊烟袅袅,云雾萦绕。冬日正午的阳光,是最温暖的时刻,它象跳舞的精灵,象草地上追逐嬉戏的孩子,象握一杯温热咖啡的心情。我们躲在洒满阳光的小屋,那跳动的光线,滑过小窗,静静倾泻在你的脸上,你的身上。你坐在书架旁,布满书香的小屋,你嗅到淡淡的清茶味儿,你听到轻轻的花开声---那是你茶几上那盆盛开的水仙。就在这个时刻,你深深地、深深地吸一口温润的空气,让你的心绪如那水仙般清新温和......躺在小屋的地板上,任阳光洒满你的全身。你的身旁有一盆丰盛的竹子,微风吹来,竹叶轻轻地滑落,夹带着泥土的清香。你感觉自己就象回到儿时的故乡,回到童年,回到属于你的芳草地---那里的青草软绵绵轻悄悄,草地上飞舞着白色的小蝴蝶,盛开着你叫不出名字的野花,就让你在这大自然的怀抱里,祛除所有的烦恼,放松你的全身.......晓色云开,雨过天晴,仲夏的早晨使人格外神清气爽。我们踏着清新的小路,来到了湖边。氤氲的云雾,在平静的水面上不停的涌动着,悄悄的弥漫着,仿佛是母亲期待婴儿的降生而等待着太阳的到来。顷刻间,火红的太阳带着微笑,扭动着腰带,从湖面上渐渐的跳跃起来,在灰白相间的云翳中放