1岁至1岁半宝宝一周食谱表.docx

实用标准1岁至1岁半宝宝一周食谱表水果、面包片红烧土豆牛肉星期一牛奶、鸡蛋米饭、肉末炒油菜面包片豆腐汤米饭、鸡丝炒青椒水果、煮鸡蛋牛奶肉菜饺星期二肉末豆干菜粥子菜叶汤水果、饼干牛奶米饭、清蒸鱼肉、肉菜包子星期三肉末青菜豆炒碎菜西红柿蛋汤粥水果、枣泥粥星期四牛奶、面包米饭、炒猪肝、千层糕荷包蛋炒碎菜肉末炒胡萝卜水果、代乳粉面片、鸡蛋炒菠菜牛奶米饭、星期五肉末青菜面条肉末豆腐丸子水果、蛋糕馄饨、鲜肉末胡萝星期六牛奶米饭、鸡丝炒青菜卜玉米青菜面条碎豆腐干水果、豆沙酥饼牛奶、卧蛋米饭、花卷、炒青菜星期日馒头片烩鱼泥豆腐青菜肉末西红柿汤文案大全实用标准n6J"I:m8a(u4n7h%z牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤水果、饼干6K3|9F0E3Q/X3l;}*@牛奶鱼汤煮青菜龙须面牛奶*_!k'!X*f9]4n0@%pu9@星期二7]6q,E;X!W%z,)_6P;f牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片水饺水果、小点心8~(~5r,M"m6o牛奶鸡肉末菜粥牛奶:[2Q8w,E&o8@'@%{&z"r7m2p星期三8F*z:j+@/s$`(***@3T8p%[N!^%z:u:g/z!v8S.[2P1Q1{牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、烩鱼泥豆腐青菜水果、饼干8R8U#$J"?牛奶$U+U3I5H-x紫菜馄饨牛奶星期四牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片蒸肉包大米枣泥粥2z8R)P7F0f!a-U;L,'?'w水果、小零食(如果丹皮)牛奶2~.l,B$](B*N1N9n$["N西红柿面片'd"K4G/M%a#P3O1y2t牛奶,F(k0T3O&P(I/W~'R-~/*t#e'Y2?$j牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、炒猪肝、炒碎菜菜叶汤/C6o9d*a-};S#{-f's水果、饼干9j6d0F#G1E"@牛奶千层糕、肉末白菜豆腐7e;W+f%L)i%o-T's7B#m4]2}"V2K汤(H#C!p8F5W+}'F牛奶文案大全实用标准+}!r6y1[$Z;N*r?-?"_'I星期六牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片鸡蛋胡萝卜摊饼、干果末什锦粥水果、小点心"g)No)P9w牛奶小花卷、青菜丸子汤5a+~:[.e-C%_F牛奶3j,?7Y-J*n(^星期日)l7_$d8Fs8[:c牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片软米饭、番茄虾仁、鸡蛋菠菜汤,~0D+M%Q&D2m水果、饼干%p!]:}5a+R牛奶小豆沙包、虾皮冬瓜汤;U,X0O2F5O4Y牛奶"R&fg*r/@'A*c*Z5e0@-]0R)p0]%X5?,Q'C$bq6e"P●食谱特点解释:L7u9O7O5\.r*s9b1、足够的奶量:乳制品对于正处在快速发育阶段的宝宝来说,十分重要。随着断乳食品的逐渐增加,奶量每日应由600ml,到2岁时逐渐过渡为400ml(配方奶、鲜奶均可)。\7P-{1t5s$H/r%A/[8t2、优质蛋白的摄入:除蛋每天应摄入外,肉、鱼、虾、动物内脏不必在一日内重复,大量高蛋白食物不但会增加宝宝胃肠道的负担,还会使体内的酸碱环境失衡,使宝宝容易患病。可适当补充一些豆类蛋白。)eJ:T"U5^*U8[#L+W#_"]0_'B5|~)^3、新鲜蔬菜和水果(这一点很重要):这类食物一般属于碱性幼儿园食谱营养计算,每日必需摄入以促进宝宝营养素的消化和吸收儿童营养食谱营养菜谱,调节内环境的平衡,对预防疾病的发生起到了至关重要的作用。4、宝宝饮食应达到多样,以保证营养的全面摄入。例如:每日应有米、面、蛋、肉、菜、果⋯⋯同时也保证一些宝宝生长发育所需的微量营养素的摄入,如:铁、锌、钙、维生素A、维生素B族等。#C&U8Q7BF:l'w5、1岁左右宝宝正处在牙齿继续萌出阶段,适时提供磨牙、可咀嚼食物种类(如:馒头片面包干、饼干、烂饭、烂面片、炒碎菜)及,开始培养自己动手吃饭,已促进精细动作发育,这样还可满足宝宝需求,减少了吮手指等毛病的发生。文案大全实用标准*k,r;B:u#X5|0z*^!j9p6、甜咸搭配、干稀搭配、荤素搭配,少吃或不吃油炸食物,即科学还可提高宝宝进食兴趣。5n#]9s0f7bW●饮食重点:)Z(sF;o!R$g:E8}9J'}$_/_*N维生素"补充维生素A能增强宝宝的耐寒力和呼吸道的抗病能力。冬季户外活动减少,光照时间短,特别注意补充维生素D,具体补充剂量和次数最好按照医生建议执行;维生素C可提高宝宝对寒冷的适应能力幼儿园食谱营养计算,并且对血管具有良好的保护作用。建议食品:苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等;菌藻类食物可大大提高宝宝免疫力,如:香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。*o/F6v!K1U#m8_6K:F2N*,p5n无机盐!D!E/H