比赛规则及要点说明.doc

比赛规则及要点说明跳绳一分钟单摇和30秒双摇两项。参赛运动员需同时参加单摇和双摇两项比赛,结合两项成绩综合排定跳绳比赛成绩。跳绳自带。技术对练两人一组(自由配对)进行技术配合对练,其中包括3组规定动作(需攻守转换一次),和30秒的自由演练。自由演练须融入1-2项规定动作。规定动作包括:前手直拳拍击反击、躲闪反击,迎击。后手直拳拍击反击、躲闪反击,迎击。左右直拳拍击反击、拍击迎击。时间:1分钟30秒评判标准:动作规范程度和连续性拳击敏捷梯比赛使用12节绳梯,比赛内容包括5个规定动作:1、向前正向开合,双脚交替跳双脚站在绳梯的外面,且面向绳梯。右脚先上前一步,踏入在第一个格子,然后左脚依次踏入第一个格子的同时,右脚快速踏到第一个格子的右外侧。2、横向交换腿跳开始时双脚站在绳梯的侧面,运动员侧向移动,首先右脚踏入第一个格子,然后另一只脚再进入到这个格子,两只脚依次进入到同一个格子里,左右脚交替进入退出。3、正向开合双脚跳面向绳梯,双脚站在绳梯的外面开始。双脚同时跳入第一个格子,然后双脚同时跳出格子,配合手部摆动依次前进。4、横向上步左右直拳运动员侧面拳击姿势起始,直线上步击打左右直拳,前脚踏入第一个格子内,击打左右直拳接斜线后撤步,然后再次上步击打左右直拳。5、横向上步左右直拳接后撤反击后勾前摆拳依照第四点内容要求的基础上,后撤步时原地击打后勾前摆,以此类推横向进出结合拳法完成。注意每个动作完成之后要求使用“拳击抱架”侧滑步回起点开始下一个动作,拳击侧滑步两边返回均可。评判标准:速度占40%;动作的规范性占60%。其中第一项到第三项内容要求放松、协调、有力,横向滑步时要快速且保持重心,滑步过程中注重保持两脚之间的间距;第四、五项拳法部分要求展示拳法的规范性,注意含胸、收腹、蹬脚、转跨、送肩、扣腕,体现拳法的舒展性、步法与拳法的协调配合。均不踩到梯片,注重步法变换位置的准确性。花式手靶规定手靶和花式手靶。规定手靶技术动作如下,每个动作演练两遍:1、上步前手直拳:后腿蹬地,前脚上步,前脚落地同时,前手拳必须打直,后脚跟上,然后迅速后撤回