四年级科学上册请大家在小组内交流一下昨天的饮食情况,从中你会发现什么? 我们根据食物所含的营养成分的不同分为: 五谷杂粮;水果蔬菜;肉类、蛋类;奶类、豆类及其制品;油脂类。营养学会指定的食物宝塔图 1、这个食物宝塔是根据什么制定的? 2、把我们自己的食物宝塔和营养学会制定的食物宝塔进行比较,你发现自己在哪些方面饮食不合理? 3、怎样搭配食物才能使我们的营养更均衡、更全面? 营养学家告诉我们,合理的饮食应该是这样的:我们每天吃的食物中如果分为 10份其中米、面食应占份左右,蔬菜、水果应占份左右,牛奶、肉、蛋、油应占份左右。资料卡 442 有些同学早上起床晚,上学时不吃早饭,上午有什么感觉?还有的同学暴饮暴食,经常出现肚子疼的现象。这样长期下去,有什么不好呢? 我们应该怎么做呢? 良好的饮食习惯是合理膳食,搭配均匀,一日三餐定时定量;早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。同学们来想一想还有什么和饮食健康有关的小歌谣?
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