3岁宝宝营养食谱.ppt

3岁宝宝营养食谱 A ?8: 00 早餐?牛奶 200 毫升煎荷包蛋夹面包 1片? 10 : 00 早点?香蕉 1个? 11 : 30 午餐?烧饼 1个(面 50 克) ?馄饨 1碗(肉末 30 克、虾皮 10 克、青菜 10 克、香菜 10 克、大白菜 30 克) ? 15 : 00 午点?牛奶 200 毫升?桃酥 1块? 18 : 00 晚餐?米饭 1碗(50 克) ?海带烧肉(肉 30 克、海带 30 克) ?黄瓜木耳豆腐汤 l碗3岁宝宝的营养食谱 B ?8: 00 早餐?牛奶 200 毫升?蒸蛋羹 1个? 10 : 00 早点?橘子 1个?鱼肝油 3滴? 11 : 30 午餐?猪肝炒面(面 50 克、肝 30 克、葱适量) ?凉拌菜拼盘(莴笋、萝卜各 20 克、豆腐干 10 克) ?排骨汤加小白菜(20 克) ? 15 : 00 午点?牛奶 200 毫升?夹心饼干 1~2片? 18 : 00 晚餐?米饭(米 50 克) ?青菜汆丸子(肉末 30 克、青菜 30 克)3岁宝宝营养食谱 C ?8: 00 早餐?牛奶 200 毫升?素盒子 2个? 10 : 00 早点?橘子 1个?鱼肝油 3滴?香蕉 1个? 11 : 30 午餐?米饭 1碗(米 50 克) ?鱼香肉丝一份?冬瓜汤(20 克、虾皮 l0克) ? 15 : 00 午点?牛奶 200 毫升?曲奇饼干 2块? 18 : 00 晚餐?蛋炒饭 1碗(米 50 克、鸡蛋 1个) ?炒绿豆芽(豆芽 30 克) ?小白菜虾米汤(菜 10 克) 3岁宝宝营养食谱 D ?8: 00 早餐?牛奶 200 毫升?面包 1片? 10 : 00 早点?绿豆汤 l00 毫升,饼干 1块?鱼肝油 3滴,钙 1克? 11 : 30 午餐?米饭(米 50 克) ?糖醋排骨(100 克) ?素炒菜花(30 克) ?小白菜汤(20 克) ? 15 : 00 午点?牛奶 200 毫升?蒸鸡蛋 1个,苹果 l块? 18 : 00 晚餐?馒头 1个(面 50 克) ?炖牛肉(50 克) ?黄瓜木耳豆腐汤 l碗?炒扁豆(30 克) ?洋白菜豆腐汤(各 20 克)3岁宝宝营养食谱 E ?8: 00 早餐?牛奶 200 毫升?蒸蛋羹 1个? 10 : 00 早点?橘子 1个鱼肝油 3滴,钙 1克? 11 : 30 午餐?猪肝炒面(面 50 克,肝 30 克,葱适量) ?凉拌菜拼盘(莴笋、胡萝卜各 20 克,豆腐干 l0克) ?排骨汤加小白菜(20 克) ? 15 : 00 午点?牛奶 200 毫升?夹心饼干 1~2片? 18 : 00 晚餐?米饭(米 50 克) ?青菜丸子(肉末 30 克,青菜 30 克)3岁宝宝营养食谱 F ?8: 00 早餐?牛奶 200 毫升?馒头 20 克?鸡蛋 1个? 10 : 00 早点?苹果 1个? 11 : 30 午餐?饺子(面 50 克、肉末 30 克、虾皮 10 克、韭菜 30 克) ? 15 : 00 午点?牛奶 200 毫升?小蛋糕 1个? 18 : 00 晚餐?米饭 1碗(米 50 克) ?炖鸡块(鸡 50 克) ?青菜炒豆干(青菜 30 克、豆干 20 克)3岁宝宝营养食谱 G ?食谱 G?8: 00 早餐?牛奶 200 毫升?馒头片 l~2片?煎蛋角(鸡蛋 1个、肉末 30 克) ? 10 : 00 早点?橘子一个? 11 : 30 午餐?米饭 1碗(米 50 克) ?肉末蘑菇炒油菜(蔬菜 50 克、肉末 20 克)西红柿鸡蛋汤? 15 : 00 午点?牛奶 200 毫升?全麦饼干 2块? 18 : 00 晚餐?花卷 1个(50 克) ?红烧鲤鱼(鱼 50 克) ?素炒芹菜(菜 50 克) ?酸辣汤(菜 10 克,鱼头)3岁宝宝营养食谱 H ?8: 00 早餐?牛奶 200 毫升?芝麻烧饼一个? 10 : 00 早点?香蕉一个? 11 : 30 午餐?馅饼(面粉 50 克、肉末 50 克、葱 20 克、白菜 20 克) ?小米粥(小米 10 克) ? 15 : 00 午点?牛奶 200 毫升?膨化玉米花(米 50 克) ? 18 : 00 晚餐?米饭 l碗(米 50 克) ?猪肝炒黄瓜(猪肝 30 克、黄瓜 30 克、木耳 10 克) ?胡萝卜蛋汤(胡萝卜 20 克、蛋 1个)炒胡萝卜丝?【原料】胡萝卜适量,葱、姜少许。?【做法】?①将胡萝卜洗净切成细丝;葱、姜切成碎末。?②旺火起油锅,油热后放入胡萝卜丝,加入调料后改用文火煸炒,待快熟时,加一点温水,胡萝卜丝软了便可起锅。?【特点】滋味可口,营养丰富。炸素丸?【原料】胡萝 1-2