美国人如何治网瘾.doc

美国人如何治网瘾[先讲故事]美国青年米勒沉迷网络,尝试过各种心理治疗方案, 未能取得良好的效果。最后, 他的父亲为他报名参加了为期 45 天的“工作治疗法”。治疗中心让网瘾者过着一种田园生活: 每天准时起床, 定时从事一些种菜、浇水、除草、捉虫和饲养动物的体力劳作,同时还提供野营漂流、瑜伽冥想等治疗辅助手段。只进行了一个疗程,米勒便能有效控制自己的网瘾冲动。米勒开心过着农场生活, 与国内的药物治疗、高强度的军训等干预手段相比, 的确有很大的差异, 但效果看起来更优, 这是为什么呢? [再说道理]环境的有效控制区别于常见的医院病房、陈设简陋的集体宿舍,治疗中心的人员与学员同住一栋二层楼别墅,屋外种满了各种花草林木。另有一个小屋,饲养着山羊、母鸡、山鸡、牧羊犬和花猫。舒适的生活与自然环境融为一体, 能让学员远离繁华城市, 避开各种应激源, 转移注意力。他们会因为心理放松, 更容易感受生活的美好,而逐渐减弱对网络的依赖。温暖人际关系的建立与修复许多网络成瘾者都是在现实中遭遇情感忽视、人际冲突或抛弃, 缺少温暖信任的情感依恋而转向虚拟的世界等、冰冷的工作关系, 治疗双方都难以有情感投入。而在治疗中心,体现出“爸爸妈妈”(工作人员)和“孩子”( 网络成瘾者) 家庭式的治疗关系。“家长”领着“孩子”从事各种体育锻炼、户外活动和心理咨询, 这就起着一种心理代偿作用。“亲子”互动中,“家长”接纳着“孩子”的需求, 给予心理回应; 孩子则通过“家庭关系”体会到责任和义务, 而不是放纵自己的行为。“孩子”有兄弟姐妹,也不会感觉孤寂和无助。良好行为的塑造要抑制网瘾戒断所产生的心理渴求,必须让学员深切感受到现实生活的充实感。治疗中心不定期地到野外郊游, 包括野营、垂钓、骑车、漂流等, 不仅能锻炼学员的体魄, 还能增加心理的耐受性。同时为每个学员量身打造“防止复发计划”,讨论离开中心后想做什么, 如何制订计划实现目标, 以及怎样与电脑安全相处。这种深度的心理沟通,目的是建立成就动机和行为准则,将在中心获得的良好行为规范和心理状态有效地迁移到现实环境中,形成强大的内部动机来彻底摆脱网络依赖。