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5项生活建议激发健康正能量.doc5项生活建议激发健康“正能量”人们拥有健康的方法有很多,但你是否总是苦于要么做不到、要么很快就厌倦?有些一眼望去跟健康生活没什么关系的活动,却能在无形中激发你对生活、对自」的热爱。不如在工作之余尝试一下,-旦你体内的“正能量”被激发出来,那么即便同到一成不变的生活轨道上,你也拥有了收获健康的能力!人体彩绘、探索家族史、参加精神修炼,,,,这些活动听上去与实际的健康无关,甚至有些不那么符合常规,但事实上,在日复一日的都市生活中,这些有些“边缘化”的活动却能够帮助你平定心神、愉悦身心,从而收获全面健康的技巧。不妨抱着一颗学习的心,尝试一下这些你从未参加过的活动吧,你会活得更轻松!1、 视身体为艺术品许多其实很漂亮的女性都对自己的身体不甚满意,通常情况下,女人总是割裂地看待自己,不山自主地盯着自己不甚满意的部位看,例如,我不喜欢自己的屁股,我不喜欢自己的大退。如果始终让这种感觉控制自一己,那么你就很容易变得不信,对身体不肯定的感觉会在漫长的岁月里侵蚀你的身心健康。完全接受并爱上自己的身体并不是一件容易的事。不过在一些欧美国家,健康咨询师中正在流行的一•个建议是,让那些希望改变的女性尝试去做一个“临时文身”。在赤裸的肌肤上描绘肴各种漩涡图案和灵动线条,这并不只是追求前卫和时髦这么简单,如果你抱者欣赏自己的眼光前往,那么,在看到自己和彩绘后的身体时,都会马上感觉到正血力量。这种人体彩绘对很多准妈妈怀孕期的负面情绪也极有效果,尤其是一个本身性格较为内向的孕妇,尝试彩绘的经历能产生更大的激励,帮助孕期女性欣赏自己因为怀孕而改变的身体状态,从而缓解焦虑。优家建议:让自2变得更积极,并不一定需要一支画笔,最重要的是大脑。试着看到身体上的优点,别抓着瑕疵紧紧不放。与其喋喋不休胸部不够大,不如想想你的身体今天为你做了些什么。跟多关注一下你的心脏、你的肌肉,是他们认真完成了工作才能让你活着。我们都应该对身体抱有感恩的心,在这种心理驱使下,身体才有可能给我们更积极的报。2、 寻找集体的圈子这个时代的悲哀在于,在越大的城市中,人们越容易变得孤独。资讯越发达,人们却越来越缺少与人的交往。这种孤立的感觉会让人心生倦怠,也慢慢熄灭人们的身体能量。你可以观察一下,那些像“独行侠”一样的人往往生活在消极中,他们甚至比常人更缺乏兴致去—趟健身房。社交有时候只是一种形式,它让人们保持肴对生命、身体的探索和活力。而真正的健康应该是来自于整个生活层血,你很难想象一个始终让自己待在孤立状态中的人拥有多好的健康。许多人听到祈祷者一伺时会联想到宗教,但是在这个节奏越来越快、竞争越来越激烈的世界里,有一个这样的习惯却是非常宝贵的。这种祈祷习惯可以关乎身边的任何事:为身患疾病的爱人祈求安康,甚至是祈祷经济复苏。健康专家指出,有过精神练常人快乐,也有可能更健康,有报告记录显示,定期参加宗教服务的人平均要比普通人的寿命长7年。优家建议:其实,改变这样的状况的关键在于促进人际交流,即使你不进行精神修炼,也该参与一个小组,比如说你可以参加一个业余手工班、插花班,或者任何一个你感兴趣的业余小组,在这个小圈子里,你可以获得同事和家人以外的特别支持。事实上,很多好的健康习惯也正是在这些小圈子里集体促成的。3、 更多了解自己的家族或许你已经知道很多疾病源自于家族遗传,现代医学也经常强调所谓家族病史。但是,这种