保持良好情绪的方法.doc

1 保持良好情绪的方法在我们的生活中,保持一个良好的情绪是非常重要的,一个良好的情绪,能让你在学习和工作中大大的提高工作效率,达到事半功倍的效果,而且现代科学研究证明,拥有良好的情绪,对身体健康有非常大的作用,有好些恶性的肿瘤与长期不良的负面情绪保持有极大的关系;此外,良好的情绪还是一种独特的人格魅力,不自觉的感染周围的家人与朋友,让他们也保持快乐。那么,怎么样去保持一个良好的情绪呢?接下来我将介绍我在生活与学习当中保持良好情绪的方法,仅供大家参考,如果能对大家有所帮助的话,我也会觉得非常快乐。首先,要树立正确的人生观、世界观。人是万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高, 看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。作为一名当代的大学生,树立崇高的人生观价值观是十分重要的,崇高的人生观价值观暂时并不是说为了全人类的解放事业,拯救全人类而奋斗终生云云,而是自己在实际生活和学习中所坚持的信念。古语云:一屋不扫,而以扫天下。要有一番伟大的成就,必须先从自己做起。我在生活中体会到的一个很重要的人生观就是在遇到问题是为集体的团结而着想,在生活中站在别人的角度去着想。这样,有很多的事情经过这样的考虑,自己会体会到别人的不容易, 理解了他人对自己做的自认为是冒犯的一些事,仔细的一想,确实没什么,这样,本来紧张的戒备的心理会慢慢的放松下来,良好的情绪随之又回来了。其次,与他人做好沟通。这也是我在日常生活中体会到的保持良好的情绪的方法。沟通是很重要的,互相沟通是建立互信的前提,而互信又是双方合作的基础。良好的沟通能消除很多的误会,避免了许多不必要的麻烦,这也是保持良好情绪的好方法。感恩周围的人,做好沟通,促进了解,对自己拥有良好的情绪更好的工作有莫大的作用。再次,不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,自己的心情就会十分愉悦。一个人的能力有大有小,他的基础有高有低,有时候,付出并不是都有回报,只 2 要是自己用心了,问心无愧了就可以了。给自己定一个力所能及,切合实际的目标是十分重要的,比如说世界杯足球赛,中国队的目标只能是冲出亚洲,打进小组赛,而巴西队的目标就是夺冠。一个切合实际的目标可以使自己活的不是太累,而又不是有小小的成就感可以享受一下,何乐而不为? 第四,保持乐观的心态。乐观是心胸豁达的表现,乐观是生理健康的目的, 乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。任何的时候都不绝望,相信希望就在自己的前面,自己的受伤其实有很多的财富, 比如说一个健康的身体,有爱自己的亲人,有知心的朋友,有渊博的老师和朝夕相处的同学等等,即使都失去了,自己还有一颗豁达开朗的心。永远保持乐观,保持开朗,这是拥有一个健康合理的情绪所必需的,也是最重要的。请你这样设想:当风铃的浪漫,往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉, 往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起,让你知道有人在天天关心你,你的每一天都是这样开心,这样愉快! 人的乐观心态,将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时, 都会增加你的愉悦与