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丰盛之书拉里·克兰在这本新书中所教授的是一个人类行为学领域的重大突破。它让人可以清除自己的一切我不行并将之转变为我行。我将此书强烈推荐给那些想要跨越自身障碍,轻而易举变得丰盛的人。——约翰·凯梅尼博士爱因斯坦的同事通往富裕、健康与幸福的简单途径拥有一切的实用方法如果你的心不能给你带来平和与宁静,那么它也不太可能带来任何其他的东西。献给一个人所能拥有的最好的朋友,那个擦亮我蒙蔽的双眼让我看到真相的,亲爱的莱斯特。——爱你的,拉里。目录序言——约翰·凯梅尼这本书将如何帮助你作者注:释放法的诞生:引言:我们开始吧:1、释放法和它在我们生活各方面的深远影响 2、充分利用这个课程 3、让我们钻研地更深一些 4、释放的方法 5、倾倒消极消除阻力 6、激励自主的关键——想要越多即越匮乏 7、邪恶的怪圈与未阻塞的路线指引图 8、情绪——如何控制它们 9、引起感受的深层原因 10、经济上的丰盛——爱恨金钱 11、如何处理对任一对象的依恋与厌恶 12、不再自我否定 13、运用释放法来促进身体健康 14、释放与人际关系·释放与两性关系 15、责任感 16、头脑及其运作方法 17、如何让你自己摆脱忧虑 18、如何通过释放达成目标 19、证实 20、傲慢——如何让它不再阻挡我们通向丰盛的道路 21、练习清单 22、愧疚以及丢掉愧疚的方法 23、坚持与放手 24、满足以及如何永远拥有满足 25、清算过去的人际关系 26、为了拥有一切,巩固你的目的 27、充分利用释放 28、特殊的释放过程 29、结论工作清单序言约翰·凯梅尼博士,爱因斯坦的同事我已经 86岁了。我曾经做过科学研究员、外科医生,还有哥伦比亚大学医学院和加州大学洛杉矶分校心理压力中心的精神病学教授。我也曾经为财富 500 强公司做过 60多年的私人咨询师。我年轻的时候曾与爱因斯坦共事。 1977 年,我遇见了一位发现了行为科学史上具有深远影响的重大突破的物理学家,他的名字是莱斯特· 利文森。他使潜意识摆脱了束缚并且设计了一个简单的方法来摆脱任何水平上的消极性。这个方法就是圣多纳释放法。莱斯特·利文森与拉里·克兰向我介绍了并传授了这种方法。我在我自己身上成功实践了 20 多年。拉里·克兰在这本新书中所教授的是促使人运用释放法的一大重要步骤。通过参与和实践释放法,你将会达到某种波澜不惊,不受任何人事物干扰的境界,某种让你消除所有我不行并将之替换为我行的境界。为了更全面地从此法中收益,我建议你体验式地参与其中并精准地按照书中的逐步练习与指导进行。希望你能拥有一次非凡而喜悦的体验。这本书将如何帮助你圣多纳释放法是能显著提高你生活质量与效益的强有力的、独特的、也是非常实际的工具。这个自我探究的创新方法能够帮助你体验任何你认为你人生中应当持有的东西,如更多的金钱、更好的人际关系、更健康的身体、层层推进的成功事业、或者对于意义及目标的全新感觉。这听上去似乎意味着很多要做的事,不过我们向你担保,不会的。圣多纳释放法是一种会完全改造你的生活的方法,但是它运用起来也并不难。这种革新的、独创的系统已经经过了国内多所高等院校的主要医生与研究人员们的科学验证。不过实际上,它是以一些世界上最古老而珍贵的秘密为基础的。圣多纳释放法已由哈佛大学、哥伦比亚大学和纽约州立大学的研究学者所证实。来自哈佛的大卫·麦克利兰博士和来自纽约州立大学的理查德·戴维森博士发现,释放法因其简便性、高效率、不含可疑概念以及立竿见影的效果而在同类方法中脱颖而出,无与伦比。这些研究同样揭示了运用这一方法的个体出现了心率和舒张压的显著下降。至于效果是否能长期保持, 整体研究表明在训练后的几个月内,在促进并保持压力下降方面。释放法都是有效的。爱因斯坦共事者的研究在职精神病医师,约翰·凯梅尼,医学博士,爱因斯坦前同事,说道,我研究了拉里的释放法。那是一个很使我受益并获得启发的经历。它给人以鲜活的的能量、主动性、以及全新的见解。我全心全意向任何想要改善自己生活的人推荐这一方法。直到不久前,圣多纳释放法只是通过私人授课向少数人传播。然而,经过多年实验,我们已经找到了新的方法,将其通过不同的形式更有效地介绍出去。所以我们现在邀请您参与到生命中真正非凡且令人充满力量的经历,即自我探索与自我掌控的旅程中来。如何肯定你花在学习并运用释放法上的时间能够让你在生活中创造出你一直渴望着的那种变化呢?答案很简单,释放法不仅仅是一套概念与理论的组合,它更是一种实用的技术。你即使是今天才开始使用它, 也能在生活中造成重要的直接后果。圣多纳释放法如此之有效,是因为它作为导致变化的原始工具直接作用于你本人。它并不干涉结果, 而是应对原因。它不会给你一套策略,确保能够改变外部环境。当然,它也不会给你操纵别人改变其行为的建议,不管做得多巧妙。相反的,它的原理就像著名心理学家荣格的一条可靠