防溺水六不准福州金山小学3年级6班许逸扬溺水后如何自救?(一)不会游泳者的自救(1)落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。(2)冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。(3)呼吸要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。(4)切记:千万不能将手上举或拼命挣扎,这样反而容易使人下沉。(二)会游泳者的自救(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。(2)自己将身体抱成一团,浮上水面。(3)深吸一口气,把脸浸入水中,将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指跷起来,持续用力,直到剧痛消失,抽筋自然也就停止。(4)一次发作之后,同一部位可以再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处。、太饱。饭后一小时才能下水,以免抽筋;,若水太冷,就不要下水;、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,不可单独游泳;,若有危险警告,则不能在此游泳;。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处。在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
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