妇女保健知识..doc

妇女保健知识一、月经期保健 1. 保持外阴清洁。月经期间阴部抵抗力下降, 易受细菌感染, 因而要每天清洗外阴。不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水擦身更好。 2. 注意保暖。经期御寒能力下降, 受凉易引起疾病, 如月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。 3. 注意保持卫生巾清洁。购买国家卫生部门允许出售的卫生巾, 如使用卫生带,清洁后应在日光下晒干。 4 .保持精神愉快。适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气,既注意保养又判若无事。 5. 饮食保养少吃刺激性食物, 多吃蔬菜和水果, 保持大便通畅, 免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡,感情波动也大,故最好不饮浓茶、咖啡等。 6. 适当劳动锻炼。经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的, 但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。二、孕期保健 1 .怀孕期间至少要做 5 次产前检查: ⑴孕 12 周前到居住地的乡镇卫生院做一次全面的健康检查; ⑵孕 16-20 周, 21-24 周在镇卫生院各进行一次孕期检查; ⑶孕 28周-36 周, 37-40 周到准备分娩的医院各进行检查一次。⑷条件允许或出现异常情况时,应增加检查次数。 2 .推算预产期若末次月经是 4-12 月份,从来末次月经的第一天算起,月份减 3,日期上加 7 (如果按农历计算,日期上加 14)。如:末次月经: 5月 7日-3 +7 预产期: 2月 14日若末次月经是 1-3 月份,预产期测应是月份加 9 ,日期上加 7 如:末次月经: 2月 10日+ 9 +7 预产期: 11月 17日 3 .孕早期的保健应注意什么? 孕妇会有时感觉有些不舒服,丈夫要细心照料。丈夫每天陪孕妇出去散步,孕妇心情非常好。孕妇有时早晨呕吐,丈夫为她准备了清淡早餐并鼓励她少量多餐,同时提醒孕妇注意饮食卫生。注:如果孕早期出现阴道流血、复痛、发热、剧烈呕吐的异常情况, 应及时就医。 4 .孕中期( 13— 28 周)的保健应注意什么? ①孕妇的体形变化很大,胎儿长得很快,为了促进胎儿的发育,孕妇每天都吃营养丰富的饭。谷类(米、面及杂粮): 400-500 克; 蔬菜、水果: 蔬菜总量 500 克左右( 其中一半为黄色、绿色蔬菜)、水果 100-200 克;肉、禽、鱼、蛋类: 50-100 克;奶及奶制品:应充足,孕后期每天 500 毫升; 豆类及豆制品: 50-100 克;油脂类: 25 克,以植物油为宜。②孕中期一定要到医院进行常规产前检查。③有不良孕产史或年龄大于 35 岁,必要时做进一步检查。④注意合理补充营养。⑤预防贫血和补钙,从孕 20 周起根据医生建议服用铁剂和钙剂。⑥孕中期性生活不宜太频繁,运用不宜过重。 5 .孕晚期( 28 周以后)的保健应注意什么? ①孕妇这段时间如出现腿肿,感觉头晕,应到医院检查,如有血压升高,应按时服药,并注意休息,一周后复查。②孕妇的身体已经非常笨重, 她非常凉意个人卫生, 每天都换内衣裤。孕妇应拒绝夫妻性生活。③孕妇可以采取坐或卧位,每日数胎动 3 次,每次 1 小时,记录 3次胎动次数并乘以 4 ,为 12 小时内的胎动次数,正常应在 20 次以上。 6 .孕期危重症状的识别①阴道出血,伴有或不伴腹痛。②头晕、眼花或抽风。③下肢浮肿或休息后不消退。④心慌、气短、心跳快。⑤