ByLaura我运动我健康我快乐1参加体育活动前,要换上宽松、舒适的服装,面料要有弹性,能透气、吸汗,鞋子要防滑。特别提示2热身运动不可少2、热身运动的方法有哪些?做热身运动由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜快走、慢跑、做徒手操等1、阅读校医日志,想想有没有办法避免运动伤害呢?3、做热身运动要注意哪些?31、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。,高血压,、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。53、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。61、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力74、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。8如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!9运动,让我们享受快乐;运动,让我们拥有健康的体魄;运动,让我们的生活更美好。生命在于运动10
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