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医生的25个健康建议.doc养生保健108条(2014-05-0213:14:39)转载▼标签:分类:健康知识转载原文地址:养生保健108条作者:Ed宇宙1脸上长痘,是因为,痰浊'无去路,只好把脸当,出路,了。想让它从后背出,就刮痂。想让它从小便出,就蹲走跪行。想让它从大便出,就推腹,敲帶脉。但是,若不暂时忌I】:冰镇冷饮,肉食烧烤,甜品辛辣。也是枉然。总之,痘痘,多是肠胃的问题。2若你总是于脚冰凉,只要先让你的脚热起來,身上的病就会去掉一半。后腰,肚脐,膝盖,双脚的保暖尤为垂要。3—按摩,就打嗝。是经络通畅的表现。打通经络就是打通经络里停昭的浊气。故终会于肠道,推腹,一屁了之。4大便对应着烦恼,小便对应着恐惧,汗液对应着寒邪,眼泪对应着郁结。5治病要给病以出路。常见的出路是:大便、小便、汗液和眼泪。先深蹲,臀部贴近脚后跟。然后,脚学不离地,向前蹭着走卜•去。可以助阳,利水,发汗,通便。对鼻炎有效(一边蹲走,一边用两手,鱼际,擦揉鼻翼。)6膝与腹经络相通。深蹲可去腹病,可常做。蹲而头晕者,慎做或不做。7少则甜,多则腻,’品,不过三口,多食反失滋味。8生活屮,少问几个,为什么,?会减少许多烦恼,节省许多气血。9按摩,令效而易学。按,久按不动,待气血聚來;摩,捏揉推拨,散气滞血瘀。一按一摩,引清气驱赶浊气:療之按之,散瘀血好血自生。10足跟痈者,多为肾经气滞。按摩小腿肾经:太溪——复溜——筑宾。这一段若经穴嫩感者,足跟痛可立时减轻。II喷嚏、咳嗽:寒战、呕吐;哈欠、抽筋。这些现彖,若因势利导,皆是治病的良方。12锻炼不忙着锻炼肌肉,先让你的五脏八腑结实了再说。树干茁壮,枝叶自然茂盛。粗壮的肌肉需要大量的气血,五脏都吃不饱,别急着喂养肌肉。13想气血足,先别损耗。吃那一点营养,敌不过随意的挥霍。14想要赞美,就会想要批判。所以要以恒温之心,取舍冷暖之步。15肾为先天之本,生特髄。观为后天之本,长气血。将髄是种&气血是粮食。强肾就是育种,健脾就是囤粮。粮虽多,坐吃山空。种不绝,生生不息。强肾,长生久视之道。16喜怒忧思悲恐惊,七情,只要不停下來琢磨,'物來则应,物去不留J就不会毁伤我们的体。反而会激发我们的能最。遇到老虎,撒腿就跑,増强了肾上腺,虽恐无害。遇到不平:事,大吼一声,阳气I•足,虽怒不伤。若是思来想去,耿耿于怀。便成了负能量,暗伤阴血。《金刚经》说:“应无所住而生其心駕17老子说:“俗人昭昭,我独昏昏。俗人察察,我独闷闷。”众人都精明算计,明察秋毫。只有我糊里糊涂,无所用心。糊里糊涂,才能置心一处。无所用心,才能心无所住。’静极则生慧,心安理自得,。18什么是先天之本呢?就是产生能量的源泉。不是支流,不是通道,不是外来的注入,而是与生俱来。心生愿力,肺生气力,肾生活力。三大先天之本。愿力止人想做,气力让人能做,活力止人爱做。肾藏擀,肺藏气,心藏神。19读《金刚经》可除三毒,得五福。三毒:贪、嗔、痴。五福:长寿、富足、康宁、好徳、善终。20读《金刚经》可得,无谕三昧J无浄:不争论美丑、善恶、是非。不起分别心。三昧:梵音samadhi也称I三摩地心定神安之义。此时可产生巨大能量,叫三昧真火。三者,天地人。昧者,太阳未出时的混沌状态。三者,过去、未來、现在。味者,无所住之心。21如何散“结”,艾灸、刮痂、拔罐:推腹、拉筋、跪膝:揉太冲,敲带脉:金鸡独立,樂虎爬行。22病有风寒暑湿