排球垫球课时计划.doc

排球双手正面垫球课时计划班级:排球专项人数:23人教授教师:胡庭鹏主要教材1、排球双手正面垫球2、游戏:排球接力游戏场地器材排球场一个排球23个教学目标1、运动参与目标:通过本次课,培养学生自觉参与体育习惯,激发学生兴趣。2、运动技能目标:通过学习让学生初步掌握排球正面下手发球的技术,巩固、提高排球垫球技术动作,发展下肢力量。3、身体健康目标:通过本课各种活动,发展学生的灵敏、协调等能力。4、心理健康目标:使学生在创造性情景教学活动中能培养学生积极思考、勇于创造、发现问题、解决问题的能力、勇于创新的优良品质。5、社会适应目标:在友好和谐的课堂气氛中,建立和谐的人际关系,培养合作精神。6、负荷目标:30%——35%(一)集合整队,清点人数(二)师生问好(三)宣布课任务,提出目标与要求(四)检查服装,—、、集合成密集队形(一)组织:两列横队(二)教法:教师站在队列前口述(三)要求:声音洪亮(一)组织:全班跑成圆圈进行练习。(二)教法:、示范练习方法。。(三)要求:(一)组织:学生成两列横队站立××××××××××××××××▲(二)要求:快、齐、静(一)组织:学生绕排球场跑三圈(二)学练法:。。(三)要求:(一)动作要领:正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,,,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点:在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。插是插入球的后下部;夹是夹住手臂,同时把手臂内侧翻转出来;提是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。(二)重点:正确的击球点(三)难点:身体和手臂的协调用力(一)组织:学生成两列横队集合,教师在队伍前面示范。(二)教法:、示范垫球的动作,让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。,体会手臂夹、插、提的协调自然。,讲解纠正学生易犯错误(三)要求:。,声音洪亮。(一)组织:××××××××××××××××▲(二)学练法:(1)原地做徒手模仿垫球动作练习.(2)垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用正面垫球动作击球,.(3)抛垫球:两人一球相距2~3米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回.(4)对垫球:两人相距1~2米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球.