职业女性护眼抗疲劳有妙招每个人的心灵之窗,对女性来说更是如此,每个女人都希望有一双明亮清澈的眼眸, 但是女性在工作中常常都必须面对电脑, 而很多时候用眼时间过长, 导致眼部疲劳, 眼睛问题跟随着女性衍生出来,如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢? * 上班时保持间歇休息职业女性如果连续使用电脑 6~8 小时, 应每隔 1~2 小时休息一次, 让眼睛离开电脑 10~1 5 分钟; 工作 1 小时后最好离开电脑屏幕, 注视远方目标, 直到清楚后再维持 10 几秒钟。如果工作特别忙碌,可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛,缓解眼睛的疲劳状态。* 让眼球做运动如果盯着电脑屏幕已经一小时了, 你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如, 向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。* 忙里偷闲眨眨眼眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水, 并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面, 保持眼部湿润。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。* 工作忙碌吸口气吸口气也会对护眼有帮助吗? 当然。据调查,很多人因为太专注盯着电脑,本能地使呼吸速度变缓,而吸气是可以加速血液循环的,可以缓解眼睛疲劳。* 坚持按摩解疲劳看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处; 也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按, 重复 5~6 次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。(实习编辑:刘秀琳)
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