营养食堂一周食谱.docx

营养食堂一周食谱星期一星期二星期三星期四早餐小米粥、鸡蛋、油饼紫米粥、鸡蛋、腐乳卷大米粥、鸡蛋、蛋糕二米粥、鸡蛋、南瓜发糕午餐主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、米饭2两A红烧肉粉条扁豆:红烧肉2两、、:鸡块2两、:、胡萝卜,土豆各1两京酱肉丝:肉丝2两、豆皮1两、:鸡丁2两、青椒胡萝卜个1两滑炒鱼丸:鱼丸4~5个、黄瓜,胡萝卜各 :圆白菜3两、:、油菜2两、:3两饺子香干斤菜:芹菜2两、、:、豇豆2两肉烧胡萝卜:肉1两、胡萝卜2两3皮蛋豆腐豆腐2两、皮蛋1/4个西红柿圆白菜圆白菜2两、:黄瓜2两、鸡蛋1/4个晚餐主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、、黄瓜胡萝卜个1两土豆溜肉片:、土豆2两肉片烧茄子:、加子3两、冃椒1两木须肉:、鸡蛋1/4个、、胡萝卜,黄瓜,:菜花2两、番茄1两肉末小白菜粉:、小白菜2两、:、扁豆2两2油菜粉条:油菜2两、:油菜3两、:、芹菜2两小白菜豆泡:小白菜2两、:萬笋2两、鸡蛋1/4个鸡蛋洋葱丝:洋葱2两、鸡蛋1/4个木须柿子:、鸡蛋1/4个红椒土豆丝:土豆2两、:每日每份副食总盐量不超过6g、总油量不超过25g营养食堂一周食谱星期五星期六星期日红豆粥、鸡蛋、金银卷大米粥、鸡蛋、五香千层饼小米粥、鸡蛋、果酱包主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、、黄瓜胡萝卜个1两牛肉土豆:牛肉2两、土豆2两葱爆肉:、大葱适量青椒土豆丝:土豆丝2两、:、洋葱1两、青椒1两溜四喜丸:肉2两包子地三鲜:土豆1两、、:、鸡蛋1/4个汤木须菠菜:菠菜2两、鸡蛋1/4个肉丝拉皮:、、黄瓜适量白菜豆腐:白菜3两、豆腐1两芥兰黄豆:芥蓝2两、黄豆适量主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、米饭2两主食:小馒头1个、米饭2两青椒肉丁肉丁2两、青椒胡萝卜各1两冬笋肉丝:、冬笋1两、青红椒适量豌豆鸡丁:鸡丁2两、、:油菜2两、:水萝卜2两、黄豆适量香菇油菜:油菜2两、:蒜田2两、土豆1两肉丁绘西葫芦:、西胡芦2两酱炒豆腐:豆腐2两家常豆腐:豆腐2两、、木耳银耳适量蒜蓉油麦菜:油麦菜2两注:每日每份副食总盐量不超过6g、总油量不超过25g糖尿病一周食谱星期一星期二星期三星期四早餐豆浆(300ml)、鸡蛋