按3个穴位轻松赶走失眠.docx

经常碰这3个穴位轻松赶走失眠说到失眠,我想很多人对此都是深恶痛绝的,由于生活的压力以及一些不良的生活习惯,夜晚对于很多失眠的患者而言简直就是噩梦一般。但是,失眠又是常见的一种现象。对于一些严重的失眠患者,不得不借助安眠药来入睡,但是经常服用药物存在很大的健康隐患。其实,调理失眠有一个非常简单有效的方法,只要你经常对这些穴位按一按,便能轻松摆脱失眠的困扰,享受酣然入睡的惬意! 一、常碰3个穴位巧治失眠通过对身体中的穴位进行刺激,来达到治病的效果是中医中常见的一种手法,在人体中蕴藏着一些与睡眠息息相关的穴位。因此,只要找准这些穴位并对其进行按摩,便能很好的起到调节失眠的目的,轻松的将失去的睡眠“抓回来”。 1、然谷穴然谷穴是调理失眠的一个重要穴位,此穴位在足部内侧,脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大,在晚上总会莫名其妙的乱想一通,因为心烦意乱而导致的失眠,那么对然谷穴进行按摩,便能很好的起到缓解失眠的症状。按摩的时候,首先找准然谷穴的位置,然后手部对其进行轻柔的按压,以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了,按摩完之后,你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解,对于促进睡眠发挥着重要的效果。不仅如此,然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此,对于患有糖尿病的患者,在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。 2、失眠穴失眠穴,顾名思义,就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候,简单直接的方法便是握紧拳头,对失眠穴进行敲击,每次大概敲100次左右便可以。或者以双手手指的指面对失眠穴进行按摩,而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部,起到一个支撑的作用。同时,在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔,并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩,当按压穴位的时候,放松心情,深吸一口气,然后缓缓的吐出。在按摩的时候,心里摒弃一切杂念,什么都不去想,不一会便会有困意,因此,按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的,所以在睡觉之前不妨关上灯,认真的对失眠穴进行按摩。3、关元穴经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态,身体得不到充分的休息。所以,长期发展便会造成元气不足,脏腑失调等症状。因此,拥有一个香甜安稳的睡眠,对于健康养生而言是很重要的。关元穴在肚脐下方3个手指的位置,在按摩的时候,双手叠放在穴位处,然后以打圈的方式对其进行按摩,结合顺时针和逆时针的方式进行,按摩3分钟左右,便会使得腹部有一股暖流出现,然后心情逐渐趋于平稳,不一会便步入梦乡。二、杜绝失眠的方法以上所介绍的3个调理失眠的穴位相当于人体的安眠药,通过按摩穴位的方法促进睡眠,只能是治标不治本,而健康睡眠的主要方式是通过自我意识进入主动睡眠的阶