网络爆火减肥法.docx

网络爆火减肥法.docx:..网络爆火的八种健康减肥法一、三日苹果减肥法三日为一个周期,第一天只喝水,第二天只吃苹果,第三天喝水+苹果,每天的苹果总量不超过5个,类似于断食的减肥法,3天的效果减重3-5斤。从上学时期一直风靡到现在,看来减肥的成果还是大大的,但是毕竟还是对身体不太好,大家悠着点。好处:效果立竿见影,只要你按要求做。坏处:严重导致营养不平衡,会伴有头晕、心悸,抗不了饿的人还是别试了。二、过水菜减肥法每次吃饭的时候,都把菜用清水过一遍,达到把汕洗掉的效果。其实减肥的效果还是可喜的,因为这样的吃法会导致人腹泻,现在这个方法已经很少人在用,有多半是觉得比较麻烦,那样的话还不如不吃呢。好处:自己动手丰衣足食,毕竟洗掉油,对身体的影响较小。坏处:操作起來比较麻烦,而且很容易导致腹泻。三、 针灸减肥法中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。现在许多人还在用这种方法减肥。好处:温和、安全、可靠。坏处:减肥速度较为缓慢,吋间金钱投入较大,容易反弹。四、 足下吸脂法把两块膏药一样的贴布贴在脚心,几小时后取下,贴布变为深褐色,那是真的被震惊了,没想到一块小小的贴布的效果十分神奇,也是自打冇了电视购物开始,午夜广告红极一时的踩在脚底下就能减肥的神奇足下吸脂贴。现在科技发达了,这种没冇科学依据的减肥品已经完全被淘汰了。好处:吸脂效果很唬人,心理作用明显。坏处:体外排脂纯加无稽Z谈。五、绝食减肥法这是我们上学的最常用的减肥方法,毕竟那会没有那么多的高科技,想瘦下来就只有一个办法那就是饿,纯饿啊,不过有的人每天真的只喝牛奶什么都不吃,的少了,热量摄入白然就少,想胖也胖不起来。好处:短期内效果一般比较显著。坏处:长此以往将造成营养摄入极不均衡,抵抗力下降,甚至脑子都不够使了,智力水平降低,女性其至可能出现内分泌失调、闭经等严重后果。且一口恢复正常饮食,体重乂很容易反弹。六、热量递减饮食减肥法就是一种均衡饮食减吧法,三餐热最递减,早餐吃的营养一些,摄入身体所需蛋白质,屮餐吃到八分饱,晚餐少吃,让白己一天热最均衡,递减,不继续增加身体脂肪,然后可以搭配简单运动方式将身体己经有的脂肪变成热最消耗掉,如果比较懒族群,可以搭配一些类似anslim植提纤维等天然植物,帮助氏接代谢脂肪,将身体已经有的脂肪代谢掉,原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始,顺序是从糖份开始,消耗的差不多了,然后才是脂肪,现在许多明星还在用这种热量递减饮食方法减肥